中挽き小麦 1カップ(170グラム) ミンチ 100グラム トマトペースト 大匙1 にんにく(すりおろし) 小匙2 たまねぎ 大匙2 オレガノ ひとつまみ クミンパウダー 少々 塩 適量 コショー 適量 サラダ油 適量
中挽き小麦 1カップ(170グラム) ミンチ 100グラム トマトペースト 大匙1 にんにく(すりおろし) 小匙2 たまねぎ 大匙2 オレガノ ひとつまみ クミンパウダー 少々 塩 適量 コショー 適量 サラダ油 適量
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