プロトレーナーが筋トレについて答えるよ無料の範囲内で : 暇人＼(^o^)／速報
プロトレーナーが筋トレについて答えるよ無料の範囲内で Tweet 1：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 14:46:50.35 ID:GdlzIZbP0.net 資格はNSCA-CSCSもってるよ ま、資格の世界じゃないからどうでもいいけどね。 2：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 14:47:42.25 ID:j62qNfJg0.net 俺身体細いけど腕相撲が得意なんだよ 明らかに腕太い人にも勝てるんだけど、これは何が優れていて勝ててるの？ 11：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします：2015/02/27(金) 14:52:16.50 ID:GdlzIZbP0.net >>2 どんな風に強いかによってすぐれてる部分が変わる 初動が早いのかねばり勝ちできるのかとかね 間違いなく強いのは背中だね 4：以下、＼(
皮下脂肪の落とし方は脂肪燃焼のメカニズムを理解しよう | ダイエットなら美wise！
1_1.皮下脂肪と内臓脂肪の違い 人の体内の脂肪は大きく分けると２種類あり、「内臓脂肪」と「皮下脂肪」があるというのは、皆さんご存じかと思います。 男性に付きやすい傾向のある脂肪です。 内臓の位置を正常な位置に保ったり、内臓を衝撃から守る働きをします。 有酸素運動などで比較的燃焼しやすい点が特徴です。（皮下脂肪よりもアドレナリンなど各種ホルモンへの感受性が高いため、生活習慣の改善による効果が皮下脂肪よりも内臓脂肪の方が効果が表れやすい傾向があります） 生活習慣病の元のなるなど健康への影響が大きい脂肪です。 女性に付きやすい傾向のある脂肪です。（女性ホルモンの働きにより、皮下脂肪がつきやすくなります） お腹のお肉などを掴んでつかめるお肉が皮下脂肪です。 内臓脂肪よりも時間をかけて付いて行き、なかなか落ちづらい点が特徴です。（皮下脂肪には毛細血管が発達しておらず、代謝されにくいため、必然的に内
超回復は筋トレの必須知識！筋肉が発達するメカニズムについて | HOTNEWS(ホットニュース)
筋肉がつく仕組み『超回復』のメカニズムによる、効果的な筋トレ（時間や頻度）更新日：2020-02-27筋肉がつく仕組み『超回復』のメカニズムを知ることで、効果的な筋トレ方法（時間や頻度）が分かります。 本稿では、 何故そもそも筋トレ（筋力トレーニング）で筋肉がつくのか？筋トレによる超回復とは何か？超回復を考慮した効果的な筋トレの時間（頻度）とは？といった、筋トレの効率アップに欠かせない基礎知識についてご紹介します。 目次 【筋トレの種類】トレーニングメニューについて筋トレとは「筋肉に負荷をかけて筋力を強化するトレーニング」のこと。 筋肉に負荷をかけると聞いて真っ先に思いつくものと言えば、やはりバーベルやダンベルなどの「ウェイト・トレーニング（＝重たい物を持ち上げるトレーニング）」ではないでしょうか？ 筋トレの種類には、ウェイト・トレーニング以外にも、「ゴムチューブ（バネ）を引っ張る」といっ
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筋トレのメリット６つ【美肌効果やダイエット効果も！】 | HOTNEWS(ホットニュース)