寒天 効果 ご飯 にも入れて食物繊維 摂る みそ汁にも入れて活用寒天 効果 ご飯 にも入れて食物繊維 摂る みそ汁にも入れて活用できます。寒天 ご飯やみそ汁にも入れて活用 すると腸活に最適です。寒天の材料は海藻の仲間のてんぐさ。ほかの海藻同様に 水溶性食物繊維 が豊富に含まれています。食物繊維 たっぷりの寒天をご飯やみそ汁にも入れれば食物繊維をたっぷり摂ることができます。 寒天 効果 人気が急上昇 寒天は海藻の食物繊維をたくさん含んでいるのでおなかの調子を整えてお通じを改善します。 寒天の食物繊維には腸から吸収されずに便の材料となるため便の量が増えて、おなかがスッキリします。 寒天（粉）100g中に含まれる食物繊維の量は79g（角寒天では74.1g）。その含有量は、あらゆる食品のなかでもベスト3に入る量です。 食物繊維には、よく知られているお腹の調子を整える効果のほかに、糖の吸収を抑えたり、コレステロールを体外に排出する作用があります。便秘や軟便など、
