週末断食 スケジュール その 3週末断食 スケジュール その 3 です。週末断食 その 1 その 2 と続き最後のその 3 になります。断食によってせっかく休ませた胃腸を元に戻していくには 1 日目の食事がとても重要です。この食事のことを 「 復食 」 といいます。週末断食 もいよいよ大詰めです。最後までしっかり行いましょう。 週末断食 は何日も食事を摂らない宿坊などで行う断食と違って週末に行いますからうまくいかなくてもまた、翌週などにチャレンジできるので安心です。あまり肩肘はらずに行ってみることが大切です。1回目がうまくいかなくても2回目、3回目でうまくいけばいいのです。 日曜日の復食はいつも以上によく噛んで食べる 週末断食 スケジュール その 3 週末断食 週に1回、1日1食にし、食事から食事の間を24時間空けます。 たとえば土曜の夜7時に食事をしたら、日曜の夜7時までは食事を断つ、ということです。 時間はどの時間を
