「トレーニング初心者は同じ部位を週２回したほうがいいと聞いたけど、中々トレーニング時間が取れないので週1回しかトレーニングできない。このままじゃ、筋肉が大きくならないのか心配になってしまう。」 「トレーニングについて調べると週１回でも良いとか、週２回しないと意味がないとか、そんなことよりもトレーニングボリュームが大事とか、色々な情報があるのでどうしたらいいかわからない。」 こんな疑問に答えます。 本記事の内容 初心者は週２～３回、全身トレーニングがオススメ。 週に１回でも筋肥大は十分可能です。 高頻度トレーニングはトレーニングボリュームを増やしやすい。 トレーニングの頻度については、同じ部位を週に１回でも良いや、２回やらないといけないとか色々な情報があります。 初心者の人は情報がたくさんありすぎてトレーニングを難しく考えてしまったり、忙しくて同じ部位を週２回もトレーニングできないと思ってい

こんにちは、マナブです。 アフィリエイトで月600万ほど稼いでいます。 先日に下記の質問をいただきました。 もしマナブさんが「ASPのアフィリエイト案件に売りたい商品がない」場合はどのような戦略でブログを育てていきますか？ 私は４年ほどブログを運営していますが、常に共通する悩みとして「ASPに売りたい商品がない」という悩みがあります。 想定される戦略としては ・アドセンスやAmazonアソシエイトに特化する ・自分の商品（noteなど）を売る といった戦略があるのかなと思います。 あるいは「少しでも興味がある分野があれば実際に商品やサービスを購入してみてその経験でブログを書く」という戦略もあるかと思うのですが、その戦略ですと、本当にその分野が好きな人の記事に負けてしまうかな、と思っています。 マナブさんだったらこういった場合どのような戦略を取られるのかというお話を聞いてみたいです！ よろし

この記事では大まかに週に1回1部位がいかに最悪なのかについてご紹介します。 筋トレをするだけでは筋肉はつかない 筋トレでいくら追い込んでも重い重量を扱っても筋肉は大きくなりません。筋肉が大きくなるためにはトレーニングで「筋肉を大きくする筋合成期間」のスタートスイッチを押すだけ。そこから栄養摂取をして筋肉は大きくなります。 筋合成期間がスタートしたとしても筋肉が大きくなるのは栄養摂取をしてアナボリックが起こってからです。 筋合成期間が勿体ない 週に1回1部位トレーニングで例えば月曜日は胸のトレーニングだったとします。胸のトレーニングをしてから次に胸のトレーニングをするのは1週間後の月曜日ですよね？ 実は1週間後の月曜日まで筋合成期間は続いていません。筋合成期間は長くても3日といわれているため1週間のうちの半分以上の4日は筋合成は全く行われていません。 筋肉がつかないだけじゃなくて… 筋合成さ

アフィリエイト・マーケティングのビジネスを構築する上で、商品探しは大きなハードルとなります。 紹介料率の高いアフィリエイトプログラムやブランドと直接契約を締結することも選択肢ですが、Amazonはあなたの副業を収益性の高いビジネスに変えるために、何千もの商品を販売促進する機会を提供しています。 Amazonのアフィリエイトプログラムである『Amazonアソシエイト・プログラム』は、コンテンツクリエイター、パブリッシャー、ブロガーのトラフィックを収益化する支援をしており、アフィリエイト・ネットワーク市場で45%のシェアを占めています (英語) 。 その圧倒的なシェアに加え、人々が好んでAmazonを使っていることも注目すべきポイントです。ニールセンの調査によると、Amazonの利用者は月間で4729万人に上ります (2021年12月時点) 。つまり、あなたのコンテンツからAmazonの商品サ

Show Article Mapは、内部リンクの構造を可視化できるプラグインです。 ブログ内で孤立している記事を可視化して、内部リンクでつなぐことで、SEOで重要な内部構造を最適化できます。 Show Article M […]

こんにちは、マナブです。 SEO歴は７年ほど。SEOは、かなり得意です。 当サイトのブログ収益は「月500万」まで育ちました。 先日に下記のツイートをしました。 ブログ収益化で、大切なことを書きます😌 ・◯◯ レビュー, ◯◯ 口コミ　←稼げるけど競合が多い ・◯◯ 感想　←競合が少ない場合が多い こういった感じで「キーワードズラシ」のテクニックを使うと、月５万くらいならサクッと狙いやすい。SEOテクニックですね — マナブ@バンコク (@manabubannai) November 7, 2019 ブログ収益化で、大切なことを書きます😌 ・◯◯ レビュー, ◯◯ 口コミ　←稼げるけど競合が多い ・◯◯ 感想　←競合が少ない場合が多い こういった感じで「キーワードズラシ」のテクニックを使うと、月５万くらいならサクッと狙いやすい。SEOテクニックですね 上記を深堀りします。 行動したら、

自分で撮影した写真を販売して収入を得るには、どのような方法があるのでしょうか？　じつは、写真販売で稼ぐ仕組みは、大きく3つあります。 そのあたりの内容も解説しつつ、写真販売に最適なサービスをご紹介します。日本のサイトだけでなく、海外サイトや学校などの行事用のサイトまで、一覧にしました。 写真販売で稼げるしくみ 冒頭でお伝えしたように、写真販売で稼げる仕組みは、大きく3つあります。まずは、それらの仕組みについて解説します。 1. ダウンロード報酬型 ダウンロード報酬型とは、サイトに投稿した写真がダウンロードされることで、販売者に報酬が入るシステムのことです。 代表的なサービスは、＜写真AC＞です。 引用元：＜写真AC＞ 購入者側のダウンロードは、基本的に無料で、それに対して、販売者側には、3〜10円の報酬が入る仕組みです。 報酬は少ないですが、購入者は無料でダウンロードできるため、購入のハー

ブログの収益化は難しいです。 なぜ難しいのか…？答えはズバリ「ブログに読者（アクセス数）を集めることが難しい」からです。

オナ禁を成功させるためには準備とリセットする時期を最初に決めておくことがポイントだ。 このページは、これからオナ禁を始めたい初心者～オナ禁中の求道者まで、スーパーサイヤ人になるための秘伝の書として活用できるように作成した。 オナ禁初心者の方は目次の頭から順番に、そうでない方は知りたいところを読んでほしい。 オナ禁で得られる効果 オナ禁することで4つの効果が期待できる。 モテる 筋トレの効果を高める 自信がつく オナニー依存からの脱却 なぜオナニーを禁止するだけでこれほどの効果が得られるのか。 それはオナ禁することでテストステロンという男性ホルモンが増えるからだ。 テストステロンは「男らしさ」をつかさどるホルモンで、男性の日々の生活で重要な役割を果たしている。 テストステロンの役割について、メンズヘルスの第一人者である堀江重郎医師の著書から抜粋すると、

※本記事はVer10時点のものです。Ver16最新の汎用ランス装備についてはこちらにて→【サンブレイク】これからランスを始める方に！大半のランスとモンスターに対応できる汎用装備を紹介【Ver16最終装備】 こんにちは。テク(@Tech_Lancer)です。 MR100を超え、さらにVer10.0.3時点で存在する最終強化ランスのコンプリートも終えて、いよいよ金冠集めとお守り周回にどっぷりハマっております。 金冠集め等でモンスターと連戦を行う場合、なるべく効率よく狩りたいですよね。 ストーリー攻略段階においてはそこまで装備に拘らずに進めてきた筆者ですが、そろそろ自分の欲しいスキルを詰め込んだ装備を組みたいと思うようになりました。

加圧シャツを買うときに悩むのが何枚買っておこうか？という悩み。 一枚あたりの価格が安いわけではないので、たくさん買うのは気が引けてしまいますよね。 そこで、この記事では加圧シャツを何枚買おうか悩んでいるあなたにむけてこんなことを解説してゆきます。 記事を読めば、あなたが何枚加圧シャツを買えばいいのか分かるようになります。 結論からすると、洗濯するサイクルにあわせて持つべき枚数は変わります。後は好みで強めの加圧シャツを●枚、タンクトップ型を●枚というように選ぶとよいです。 加圧シャツを何枚持つかは洗濯サイクルと予算で決める あなたの洗濯サイクルに合わせて持つ枚数を決めよう 洗濯するサイクルが一週間に1回なら、7枚。3日に1回なら3枚持っておくのが普通ですね。 僕は1枚余裕が欲しいと思ったので、洗濯するサイクル+1枚を買うことにしています。 一週間に1回洗濯するなら→8枚 3日に1回洗濯するな

数十種類以上の加圧シャツを着はじめて早3年。加圧シャツマニアのキティです。 ダイエット・トレーニングを目的にいくつもの加圧シャツを試してきた僕が、効果を実感できた信頼できる加圧シャツをご紹介します。そして、品質の悪い加圧シャツがある真実もお伝えします。 加圧シャツは種類がありすぎるので、初心者から玄人まで使えるものを3つに厳選しています。

WordPress（ワードプレス）を使って３年以上ブログ運営をしており現在Web業界で８年ほど働いています。ブログで毎月継続して５桁稼いでおりnoteでも情報発信しております。 noteで記事を書いていて、ブログみたいに商品リンク（アフィリエイト）を貼って商品を紹介したいと思ったことがあるのではないでしょうか。 また、記事を書いていて『ここに商品リンクがあったら便利なのに...』と思ったり、『アフィリエイトリンクを置けば収益化できるのに...』と思うかもしれません。 そんな時に、noteでAmazonアフィリエイトリンクを貼って表示させることができれば便利ですよね。

えーっと、おなじみだったらスミマセン。 noteで改行するとき、行間を狭く詰まった感じにする方法をメモっておきます。 noteでズラーっとテキストを書いているときに、改行をするじゃないですか。 普通に「Enter」ポチリで改行していくと、今みなさんさにご覧いただいている感じの広さの行間になります。↓ こんな感じの行間です。 で、「Enter」と二回押して一行開けると、このぐらいの広さの行間になります。↓ では、行間を狭くするにはどうするかというと、「Shift」+「Enter」で改行するのです。↓ わかりますか？ ググッと詰まりましたよね？ 普通にEnterで改行するのが、<p>~</p>。 Shift+Enterで改行するのが、<br>。 みたいな感じになるのかな？って思ってます。 以上、備忘録でした。

個人事業主の車が経費に認められる条件とは プライベートと事業割合を按分する 個人事業主の人が車を保有する場合、多くの人は事業のためとプライベートのための両方に利用します。 しかし、車に関する経費として認められるのは、事業に利用した部分のみです。 そのため、事業のために使った割合を、合理的な計算で求めなければなりません。 事業のために利用した部分を求める方法としては、走行距離に応じて按分するのが一般的です。 たとえば、1年間に1万キロ走行した車のうち、事業のために走行した距離が6,000キロである場合、事業部分の割合は60％となるのです。 自動車の名義人はどうすべき？ 個人事業主が車を購入した場合、その名義人は本人とするのが原則です。 ただ、車の名義が他人となっていても、同一生計にある親族が保有する車であれば、経費として認められます。 ただ、同一生計にない家族や親族については、経費として認め