今日は「ランジ」のことを書きます。 先日ボウリングで右尻を痛めてしまい、スクワットやストレッチだけじゃなく、衝撃を受け止めるようなトレーニング「ランジ」もやらなきゃと始めてみたら、あらら・・・　というお話しです。 なんか違うみたい、脚短いもんで・・・ 嫌いなランジ、気が重いけどやることにした 先日ボウリングで右尻を痛めまして。 自分左投げなので、右脚は最後の一歩、スライドして一本足に体重を受け止める脚。 それも、前に行こうとする身体を右脚を突っ張り「ゴン！」と止めることで、その反動を使いビュンと投げるので、大きな負担が掛かるのです。 先日は、より右足に負担がかかるフォームを試してたら、痛めてしまいまして。 そのあたりの経緯詳細はこちらの記事に。 で、年齢を感じるとともに、 「でも、ここで諦めたらいかん、もう一度鍛えなきゃ」 「衝撃を受け止めるようなトレーニングもやらなきゃ」 「ってことはラ