疲労の原因と回復方法
「疲労の原因と回復方法」では、 睡眠や休息によって回復しない疲労の回復方法を紹介しています。 疲労は人生において誰もが経験する症状ですが、 通常は休息や睡眠を取ることで回復します。 この睡眠や休息を取って回復しない疲労は「慢性疲労」の可能性が高く、 原因そのものを見極め対処しないと、疲労が回復したり、体のだるさが解消されることはありません。 当サイトでは、 これら休息や睡眠によって回復しない慢性疲労や累積疲労と呼ばれる疲労について、 それら疲労の原因と原因にあった有益な疲労回復方法、体のだるさ解消方法を紹介しています。 疲労回復は原因を知ることから 疲労回復の第一歩は原因を知ることです。 例えば、 疲労の原因が女性に多い甲状腺機能低下症(病気)の場合、 疲労回復に効果のある「うなぎ（ビタミンB）」をいくら食べてもこの疲労は回復しません。 しかし、疲労は「生体の3大アラーム」と呼ばれるように
副腎疲労チェック
副腎疲労かどうかを判断するのに、 副腎疲労の各種症状を確認する以外に、 ご家庭や病院でできるいくつかの検査方法があります。 ご家庭でできる副腎疲労チェックは、 副腎疲労が大幅に進んだ状態しか判断できないものの、 ご自身の病気が不明な場合には、効果のある方法です。 また、病院では簡単な検査で、 副腎の状態もチェックすることができます。 血圧測定 寝ている（睡眠ではなく横になる）時の血圧と、 立った時の血圧を比較することで、 副腎疲労かどうか判断できます。 理由は、健康な人の場合、 立ち上がることで血圧が上昇するからです。 一方、副腎疲労患者(副腎の機能が低下している）の場合、 アルドステロンやアドレナリンの分泌が少ないことから、 立ち上がっても血圧を上げることができません。 方法は、 5分程度横になり安静にした後、血圧を測り、 測り終えたらそのまま立ち上がって、再度血圧を測ります。 起立時の
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