失恋から立ち直るには、つらい気持ちを封印するのではなく、気持ちを整理すること 幸せな恋愛をしていると思ったら、ある日とつぜん訪れるのが失恋ですよね。 なぜ気持ちが離れてしまったのか、それを理解するのが怖くて、失恋と向き合えずにいる女性もいるかもしれません。 でも失恋から立ち直るには、いつか必ず向き合わなければいけない時が来ます。 つらいことは先延ばしにしたくなりますが、新しい幸せをつかむためにも、ここで一旦腰を落ちつけて、失恋と向き合ってみましょう。 つらい気持ちを封印するのではなく、上手に気持ちを整理して、前へ進むキッカケを見つけるのです。そしてまた新しい幸せをつかめるような、強くて幸せな女性になりましょうね。 失恋から立ち直りたい！でも忘れられない…… つらい失恋から立ち直るには、とても強い精神力が必要です。誰だって失恋はつらいけれど、そこを乗り越えなければ、幸せをつかむことはできませ

ストレスによる胃痛は自分で対処できることから始めよう！ 生きていく上で、絶対にゼロにならないもの。 それが「ストレス」ですよね。 どんな環境にいても、多少のストレスはあるものです。 でも、ストレスが溜まりすぎると、あなたの体を壊してしまうかもしれません。 さいきん胃痛に悩まされている人は、今すぐ自分で対処できることから始めてみましょう。早めの対処で、病気のリスクを回避することができます。 そこで今回は、ストレスからくる胃痛の対処法とリラックス法をご紹介します。 仕事中に胃が痛くなったときでも、簡単にできる対処法を知っておけば、怖くないですよね。 ストレスのもとになる原因を排除することはできなくても、ストレスに打ち勝つことはできます。 あなたの毎日をストレスからなくし、すこやかな生活を送りましょう！ 日常生活でストレスを溜めていませんか？ 仕事を一生懸命に頑張っている人こそ、溜めてしまうのが

花粉症による頭痛の原因と対処法で、もう薬に頼らない！ 花粉症の時期になると、頭が重い・だるい・頭痛がするなどの症状に悩まされていませんか？　花粉症の症状といえば、くしゃみ・鼻水などが代表的ですが、それに加えて「頭痛」がする人も意外と多いのです。 または、鼻やノド、目の症状はほとんどないのに、頭痛だけがつらい人もいることでしょう。 頭痛がすると、つい薬を飲んで治したくなりますが、毎日薬を飲むのはちょっと心配ですよね。 そこで今回は、「できることなら、薬に頼りたくない！」という人のために、花粉症による頭痛の対処法をご紹介します。 そもそも、なぜ花粉症で頭痛が起こるのか、不思議に思っている人も多いと思いますので、その原因から見ていきましょう。 頭痛がひどくて仕事などに集中できない人は、これから紹介する対処法で、頭がスッキリしますよ。 花粉症で頭痛が起こる原因｜なぜ花粉で頭が痛くなるの？ 花粉症と

つらい花粉症に効果的なヨガと呼吸法で自律神経を整える 花粉症のつらい症状を改善するために、いろいろな方法を試している人も多いことでしょう。年々、花粉の飛散量が増え、花粉症に悩まされる人も増えています。 くしゃみ・鼻水・目のかゆみなどの症状を、ダイレクトに改善する方法にとらわれがちですが、じつは「自律神経を整える」ことによって、花粉症のつらい症状を改善できるんです。 自律神経を整えるには、「運動」が効果的ですが、きつい運動では続けられませんよね。 そこでオススメしたいのが、「花粉症ヨガ」。ヨガなら、ゆったりとした気持ちで続けられるのが魅力です。 健康的に、しかも美しさを保ちながら、花粉症のつらい症状まで改善できるなら、ぜひやってみたくなりますね。 そこで今回は、「花粉症にヨガが効く理由」と、「花粉症の改善に効果的なヨガポーズ」をご紹介します。 「毎年のことだから仕方ない」とあきらめていた人は

花粉症対策にはアロマの効果でゆったりバスタイム 春の心地よい陽気に誘われて、襲ってくるのが「花粉症」ですよね。 最高の季節に、最悪の症状に悩まされ、うんざりしている人も多いのではないでしょうか？ でも、薬を飲んだら副作用があるし、何も対策をしないと、つらい症状で生活に支障をきたすことも。 そこでオススメしたいのが、「花粉症対策に効果的な入浴法」です。 お風呂の入り方を変えれば、リラックスしながら、花粉症の症状を緩和できるのです。 とくに「お風呂の温度」と「アロマの効果」に注目して、花粉症に効く入浴法をご紹介していきます。 毎日のゆったりバスタイムで、つらい花粉症を撃退しましょう！ お風呂で花粉症対策ができる理由 お風呂の入り方を変えるだけで、花粉症のつらい症状を緩和できるなら、それほど嬉しいことはありませんよね。でも、なぜお風呂で花粉症対策ができるのでしょうか？　考えられる理由を挙げてみま

アサイーダイエットの効果とやり方・美味しい摂り方 アサイーはブラジル原産のフルーツで、豊富な栄養があることから「スーパーフード」や「スーパーフルーツ」と呼ばれています。 さいきん何かと話題になるスーパーフードですが、その中でもアサイーは、手軽に飲めるのが嬉しいところ。スーパーでも、そのまま飲めるドリンクが売っているので、毎日の生活に取り入れやすいですよね。 アサイーは、美容と健康に良いイメージが強いですが、ダイエット効果でも注目を集めています。クセのない味なので、飲みやすく、続けやすいのがアサイーダイエットのメリット。 そんなアサイーには、どのようなダイエット効果があるのでしょうか？ またアサイーダイエットのやり方、アサイーの摂り方をご紹介します。 スーパーフード「アサイー」で、キレイにダイエットしましょう。 アサイーダイエットとは？ 豊富な栄養が含まれている、スーパーフード「アサイー」を

疲れているのに眠れない！今夜から快眠する方法 毎日の仕事や家事でストレスがたまり、心も体も疲れていると、布団に入ってもなかなか眠れないですよね。 逆に、昼間はぐったりして、集中力が欠けてしまうことはありませんか？ なかなか眠れない原因は、脳が興奮しているのかもしれません。 長期間にわたりストレスが蓄積されると、脳の神経が休まらないため、睡眠をさまたげてしまうことがあります。 このままでは、心も体も疲れてしまうので、早急に「快適に眠るための対策」をとる必要があります。 そこで今回は、あなたを悩ます「不眠」についてご紹介します。 こんな症状は睡眠障害（不眠症）かも 体はクタクタに疲れているのに、布団に入ると眠れない。そんなあなたは、以下のような症状に悩まされていませんか？ 寝つきが悪く、何度も目が覚める いびきを指摘された 日中の眠気に耐えられず居眠りしてしまう 明け方に目が覚めてしまう 不安

婚活の服装は男性の第一印象であり、すべてを表す！ 婚活パーティーやお見合いなど、婚活をしている男性は、どんな服装で行けば良いのか迷ってしまう人も多いのではないでしょうか？ とくに大勢が集まる婚活パーティーの場合、自分だけ浮いてしまうのは恥ずかしいですよね。婚活では、何といっても第一印象が大切です。 しかも、第一印象は「単なる第一印象」ではなく、「あなたの人間性を表す」といっても過言ではありません。 そこで今回は、「婚活パーティーで女性に好印象を与える男性の服装」をご紹介します。ざっくり言うと、NGファッションさえ覚えておけば、普通でOKということです。 でも、その普通がむずかしいんですよね。 多くの女性は「普通の男性」を求めていますから、まずは、何が普通なのか見ていきましょう。 婚活女性は男性の服装で人格・人間性を判断する！ 初対面の異性と会う場合、あなたはどこをチェックしていますか？ き

アルガンオイルの効果は髪にうるおいと栄養を与える！ アルガンオイルは、モロッコに原生する希少な樹木「アルガンツリー」から採れるオイルです。モロッコでは、昔から美容や健康に使われてきましたが、最近では世界中で愛されている美容オイルです。 乾燥肌やシワを改善する「美肌効果」は有名ですが、じつは髪や頭皮にも効果的なオイルなんです。 忙しい朝に、まとまらない髪をしなやかにセットしたり、パサついたダメージヘアを艶やかに補修したりする効果があります。 アルガンオイルは、その万能性が高く評価されていて、スキンケアやヘアケアだけでなく、体の中からの美容や健康にも効果があります。 塗っても良し、食べても良しの万能オイルですが、今回は、美しい髪を保つためのヘアケアの効果についてご紹介します。 アルガンオイルは「モロッコの宝石」 アルガンオイルとは、モロッコにしか生育しない「アルガンツリー」から採れた、実の中に

40代の乾燥対策は保湿クリーム選びで決まる！ 40代になると、肌の乾燥によるトラブルが増えてきて、化粧品選びに困ってしまいますよね。お値段が高いわりに、満足するような効果を実感できない人も多いのではないでしょうか？ 化粧水や美容液にお金をかけている人も多いと思いますが、40代の乾燥肌を治すには、保湿クリームが重要なポイントになります。 40代の肌の悩みといえば…… 乾燥して化粧がのらない 目元のシワが気になる 目元を中心にシミが増えてきた 肌にハリとツヤがない ニキビが繰り返しできる などがありますよね。 このすべての肌トラブルは、すべて「乾燥」が大きな原因です。そのため、「保湿ケア」だけで解決できる可能性が高いです。でも、やみくもに保湿してもダメ。 40代の保湿ケアは、「化粧水」や「クリーム」の役割を理解した上で、それぞれに効果的な「保湿成分」を選ぶことが大切です。 それぞれの特性を理解

満腹感が得られるサプリの効果でダイエット成功へ！ ダイエットは、我慢ばかりでつらいもの。とくに食欲をおさえるのは、一番つらいですよね。 我慢しすぎるとイライラしたり、栄養不足で体調をくずすこともあります。 また、ストレスがたまるとつい食べ過ぎてしまう人や、どうしても間食がやめられない人もいるかもしれません。 そんなあなたにオススメなのが、満腹感が得られる「満腹サプリ」です。 それほど我慢することなく、自然と食欲がおさえられたら、ダイエットがグンと楽になりますよね。 今回は、ダイエットを成功へと導く「食欲抑制サプリ」についてご紹介します。 満腹サプリで食欲を抑制する！ 意志の力だけでは、どうしても食欲を止められない時ってありますよね。いつでもモチベーションが高い状態ではいられないし、ストレスがたまることだってある。そんな止まらない食欲は、満腹サプリでコントロールしましょう。 食欲を抑制するに

40代のシミ・クマを消すアイクリームでエイジングケア 若い頃は「キレイな肌ですね」と言われた人でも、40代になると、急激にシミ・クマ・くすみなどのエイジングサインが気になりはじめますよね。 鏡を見ると、朝から気分も落ち込みがちになり、1日を気持ちよくスタートできないこともあるのではないでしょうか？ メイクで必死にかくそうとしても、元から消さないと、本当の意味で解決できません。 そんな見た目年齢を大きく左右する「シミ」や「クマ」を本気で消すには、目元専用のエイジングケアが必要です。 40代という年齢に合った化粧品や、目元の悩みをピンポイントで解決できるアイクリームを使って、キレイな肌を取り戻しましょう。 くすみがちな肌を、輝く肌によみがえらせるスキンケア方法をご紹介します。 40代の肌が急速に老化する理由は？ 40代になると、急激に肌の老化が加速していると感じませんか？　年齢とともに肌が老化

花粉症で肌荒れしたときの対処法 まだ寒さが残る2月くらいから、飛びはじめる「花粉」。 花粉症の症状には、毎年悩まされている人が多いですよね。 鼻水や目のかゆみなどの他にも、この時期、肌荒れに悩まされている人が意外と多いのです。中には、鼻や目の症状はないのに、肌荒れだけが起きる人も。 「花粉の時期がすぎるまで、我慢しないといけないの？」 とブルーな気分になっている人もいるかもしれませんが、しっかりとスキンケアをすれば対処できます。 できれば症状が軽いうちに、早めの対策をはじめるのがいちばん効果的ですよ。 では、どんなスキンケアをすればいいのか、花粉による肌荒れの原因と対処法をご紹介します。 花粉症なのに、なぜ肌荒れするの？ 花粉症の代表的な症状といえば、「くしゃみ」「鼻水」ですよね。でも、花粉による肌荒れに悩んでいる人が増えているそうなんです。 花粉症は、鼻やのど、目などに症状があらわれるこ

育毛トニックの本当の効果を知って、早めの薄毛対策 テレビCMで男性俳優が、お風呂上がりに頭に噴射している「育毛トニック」。 すごく気持ち良さそうで、「自分も使ってみたい！」と思ったことがある人は多いと思います。 育毛トニックは、本当に育毛効果があるのでしょうか？ 最近、抜け毛が気になりはじめた人は、そこが知りたいですよね。 ドラッグストアや通販で、手軽に買える育毛トニックは、薄毛対策に有効なのか。今回は、その効果についてご紹介していきます。 育毛トニックとは「ヘアトニック」のこと そもそも育毛トニックとは、何なのか？　育毛トニックは、じつは「ヘアトニック」が正式名称です。「育毛」というネーミングになっているのは、頭皮の血行を良くし、抜け毛を防ぐことによって、結果的に髪の毛の成長を促進することができるという意味です。 育毛トニックには、直接的に髪の毛を増やす効果はありませんが、実際に「髪の毛

好きな人と話したことないならバレンタインがチャンス❤ ドキドキわくわくな恋の季節「バレンタイン」。 好きな人がいる女子は、今から緊張しているのではないでしょうか？ バレンタインが目前にせまった今、きっと男性もそわそわしていますよ。 でも、好きな人と話したことがない場合には、バレンタインにチョコをあげたら迷惑なのか気になりますよね。 このまま恋心を封印すべきなのか、それともバレンタインに思い切って思いを伝えるべきなのか。 恋する乙女にとっては、悩ましい選択ですね。 そこで今回は、 話したことない人にバレンタインをあげたら、男性はどう思うのか？ 話したことない人に告白するのはアリなのか？ そんな奥ゆかしい女性の恋の悩みを解決したいと思います。 話したことない人を好きになってしまった！ 男性は「視覚」で恋をすると言うけど、女性だって見た目や雰囲気で好きになることはありますよね。社会人になると、学

上司への反論は「否定」ではなく「解決策」である 上司に嫌われると仕事がやりにくくなるから、反論しないで黙っていることってありますよね。 でも、間違っていることを黙認するのは、結局誰のためにもならないのではないでしょうか？ 仕事をスムーズに進めるためにも、上司との関係をこわさないためにも、うまく反論する言い方を考える必要があります。 上司に反論することは、決して否定ではなく、トラブルを回避するための解決策なのです。 そこで今回は、上司のタイプ別に、うまく反論する会話術をご紹介していきます。 上司のタイプ別で感じ方がちがう 上司のタイプには、大きく分けて3つあります。もちろん、すべての上司を3つのタイプだけに分類することはできませんが、ちょっと扱いにくい代表的な3つのタイプをご紹介します。同じ反論をしても、上司のタイプによって感じ方がちがいます。 人からの評価を気にしていて、普段から嫌味が多い

目のクマを消すアイクリームは原因別で選ぶ 目の下にクマができると、疲れた印象になり、老けて見えてしまいますよね。 メイクをしても消えないし、どうやって直したらいいかわからない！と困っている人もいるのではないでしょうか？ 目のクマを消して、かがやく素肌に自信を持つためには、クマに効くアイクリームを使うのが効果的です。 アイクリームというと、目元のシワを改善してくれるイメージがありますが、クマの解消にも効果的なのです。 でもクマには種類があり、その原因によって効果的なアイクリームが違います。 そこで今回は、クマの原因別に効果的なアイクリームの選び方をご紹介します。また、エイジングケアとしてアイクリームを使う場合のポイントもご紹介します。 目のクマはアイクリームで消せるの？ アイクリームは、おもに目元の乾燥やシワ改善の目的で使う人が多いと思います。そんなアイクリームで、目のクマは解消できるのでし

アラフォー女性が婚活に成功する裏ワザ必勝法！ いつかは普通に結婚できると思っていた20代。 今しかできないことを楽しんだ30代前半。 でも30代後半になった頃から、「そろそろ結婚しようかな」と考える女性は多いと思います。 でも実際に婚活を始めてみると、何とも言えない違和感を感じることが多いのではないでしょうか？ そうです。あなたの前には、年齢という大きな壁が立ちはだかっているのです。でも大丈夫！　婚活のコツをつかめば、半年以内にゴールインすることも夢ではありません。 まずは、アラフォーの実態を見てみましょう。そもそもアラフォーとは、何歳の人を言うのでしょうか？ 一般的には、おおよそ37～44歳の人のことをアラフォーと呼ぶそうです。 とはいえ、私も37歳くらいの時は、自分がアラフォーという認識はなかったので、「心外だ」と思う女性も多いと思います。まずは、その辺の認識を変えていくことが、婚活成

バストアップに効果的な豆乳の飲み方とは？ 豆乳は栄養価が高く、健康に良いと言われていますよね。とくに女性にはうれしい効果がたくさんあり、その中でも気になるのが「バストアップ効果」です。 豆乳でバストアップできるなら、毎日の生活に取り入れやすいですよね。では、どのような飲み方をすれば効果的なのでしょうか？ 「豆乳の栄養とバストアップ効果の関係」を踏まえながら、最適な「飲む時間」や「飲む量」などを見ていきましょう。 豆乳の栄養素とバストアップの関係 豆乳に栄養があるのはご存知だと思いますが、どの成分が、バストアップ効果をもたらしてくれるのでしょうか？　大豆の栄養素には、以下のような成分があります。 大豆イソフラボン……ポリフェノールの一種で女性らしい体を作る作用がある 大豆サポニン……肥満予防・老化防止・免疫力アップの効果がある レシチン……良質な脂質で、新しい細胞を生み出すサポートをする オ