◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ114日目<目標達成まで残り886日> 1000日連続ﾗﾝを目指してｱﾗﾌｫｰ親父の自分への挑戦！ いぬやまﾗﾝﾆﾝｸﾞﾌｪｽﾃｨﾊﾞﾙ2019速報 朝8時、渋滞もなく会場到着 🛵なので駐車場も適当に 天気良好☀️気温3℃ 今日の犬山城🏯は凛々しい 準備も着々と進み、会場はまだ静けさの中 ｽﾀｰﾄ地点 ｺﾞｰﾙ地点 完走証配布所 小学生と大学生が多いですね 小学生は⚾野球部⚽ｻｯｶｰ部🏀ﾊﾞｽｹ部やらがわんさか 👶少子化の流れはどこへやら 大学生は名経大が、ﾎﾞﾗﾝﾃｨｱで集まってくれたんですかね ありがとうございます👌 当日受付も問題無し 100円払って申込書に記入し ｾﾞｯｹﾝもらう ﾊﾟﾝﾌﾚｯﾄもらう 体育館に移動し 着替えてｺｰｽ図確認しながら待機 ﾃｰﾋﾟﾝｸﾞ貼って そろそろ外に出てみる え？ いつの間にこんなに人が❗ （ｶﾒﾗは体育館に置いてき

◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ113日目<目標達成まで残り887日> 1000日連続ﾗﾝを目指してｱﾗﾌｫｰ親父の自分への挑戦！ 明日は、いぬやまﾗﾝﾆﾝｸﾞﾌｪｽﾃｨﾊﾞﾙ2019 天気は大丈夫そう 昨日のﾗｰﾒﾝﾗﾝでの山麓ｺｰｽが想定外のﾀﾌｺｰｽだった為、膝と脛に結構疲労があります しかし大丈夫です 必殺の前日真夜中0時ﾗﾝをしました 時刻は0時過ぎ NHKでは芦田ﾏﾅが何か言ってますね 真っ暗ですが🏃‍♂️ﾚｯﾂｺﾞｰ 一人で夜道を歩いている女性がいたら引き返そう ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時　2019/02/09(土) 　0時 距離　2km 記録　0:11:19 往路　0:05:51 復路　0:05:28 天気　曇 体重　50.6 体脂肪率　12.4 内臓脂肪Lv　1 骨格筋率　39.3 基礎代謝　1340 BMI　 17.2 ■ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 寒かったですが、これで土曜日は完全休養

◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ111日目<目標達成まで残り889日> 1000日連続ﾗﾝを目指してｱﾗﾌｫｰ親父の自分への挑戦！ 日曜日、天気は☀️良さそうです 100円の🐶ﾜﾝｺｲﾝ大会！ 地味にﾜｸﾜｸしています 実は結構楽しみなんでしょうね 近場ですが、🛵原付にﾘｭｯｸ背負って行くというのが、逆に遠足気分なのかもしれません ﾘｭｯｸに何入れていこうか考えちゃいます ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時　2019/02/07(木) 　18時 距離　4km 記録　0:18:50 往路　0:09:31 復路　0:09:19 天気　曇 体重　51.4 体脂肪率　13.1 内臓脂肪Lv　2 骨格筋率　40.4 基礎代謝　1358 BMI　 17.5 ■ﾗﾝﾆﾝｸﾞ所感 大会ではよく腹筋痛😵💥を発生させてしまうので 筋ﾄﾚ💪は今日を最後にし、金、土は休養します ■筋ﾄﾚ（体幹+腸腰筋） ①腕立て　　30

◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ110日目<目標達成まで残り890日> 1000日連続ﾗﾝを目指してｱﾗﾌｫｰ親父の自分への挑戦！ ｽﾎﾟｰﾂ店で足型測定をしてもらいました 本格的に機械で計測したのは初めてです 店員さんも、 「足型をしっかり確認して、ﾀｲﾌﾟに合ったｼｭｰｽﾞを選びましょう。 足幅も詳しく知らないﾗﾝﾅｰが多いですし、重心も見れますよ。 また左右の足のｻｲｽﾞが違う方もいますから、しっかり測ってみましょう！」 とのことでﾜｸﾜｸしながら計測を依頼 自分の足型は細身だとは思うけど、詳しいことまでは知りません ｻｲｽﾞもそういえば高校時代に測ったのか？いや正確には覚えていない などと考えながら、 こんな感じの機械で、いざ計測 私はいつも「26.5cm」のｼｭｰｽﾞを履いていますが 計測結果がこちら↓ 左25.1　に対し、 右24.2 その差【９ｍｍ】 ほぼ1cmです😲 店員さん曰く、「

◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ109日目<目標達成まで残り891日> 1000日連続ﾗﾝを目指してｱﾗﾌｫｰ親父の自分への挑戦！ gudjohnsen2.hatenablog.com 近場で面白そうな大会を発見しました いぬやまﾗﾝﾆﾝｸﾞﾌｪｽﾃｨﾊﾞﾙ2019 ※有名な読売犬山ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝではありません 2019年2月10日（日）もう今週です 当日OK❗ 参加料100円！ 🐶ﾜﾝだから😆💣✨🤣 （駐車料金の方が高い😅） 今年から始まった新しい大会なのかな？ 詳しい事はよくわかりませんが、長年続いていた犬山ｼﾃｨﾏﾗｿﾝが昨年で最後となったのも関係しているのかもしれません 3kmはﾌｧﾝﾗﾝではなく、ｼﾃｨﾏﾗｿﾝの部となっています 以前のｼﾃｨﾏﾗｿﾝの後継であれば、結構ｶﾞﾁ😠💨の大会でしょうか？ 皆速そうですから、ｽﾋﾟｰﾄﾞ練習にはもってこいですね ｺｰｽもﾊﾟｯと見た感じ

◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ106日目<目標達成まで残り894日> 1000日連続ﾗﾝを目指してｱﾗﾌｫｰ親父の自分への挑戦！ 今日は朝から地域の廃品回収 古新聞、雑誌、段ﾎﾞｰﾙ、古着 あんなに沢山集めちゃって まあ世の中色んな物がお金になるんですね それと日々のﾗﾝで愛用しているJAPANﾌﾞｰｽﾄ 二度目の靴底補修を行いました 前回よりも、細かく部分別に【ｺﾞﾑ板】を貼りました 角度も擦り減り状況に合わせて工夫してみました 前回より良いと思う ↑前回（昨年11月に初補修）は縦一本で貼り付けたが、減りが均一ではないことが判明 またこれで200kmはｲｹちゃいます 金がありゃ新しいのを買えますが、ﾓﾉは大事にしていきましょう この【ｺﾞﾑ板】は優秀です gudjohnsen2.hatenablog.com 補修作業にも慣れてきました ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時　2019/02/02(土) 　6

◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ104日目<目標達成まで残り896日> 1000日連続ﾗﾝを目指してｱﾗﾌｫｰ親父の自分への挑戦！ gudjohnsen2.hatenablog.com 1月のﾗﾝ記録 日付 曜日 時間 ｺｰｽ 天気 記録 往路 復路 走行距離 体重 体脂肪率 筋ﾄﾚ ﾀﾊﾞﾀ 2019年01月01日 火 12時 中 晴 16:10 08:12 07:58 4.0km 52.1 13.7% ○ 2019年01月02日 水 17時 短 晴 09:27 04:53 04:34 2.0km 51.9 13.3% ○ 2019年01月03日 木 14時 中 晴 16:39 08:31 08:08 4.0km 51.7 13.4% ○ 2019年01月04日 金 7時 短 晴 09:01 04:35 04:26 2.0km 51.9 13.1% ○ 2019年01月05日 土 7時 中 雨 18

◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ101日目<目標達成まで残り899日> 1000日連続ﾗﾝを目指してｱﾗﾌｫｰ親父の自分への挑戦！ 連続ﾗﾝ挑戦もようやく3桁に突入 また新たな気持ちで、ｺﾂｺﾂ続けていきたいと思います これまで100日、勝手に日々の記録をｱｯﾌﾟし続けておりましたが 改めて簡単な自己紹介と、挑戦のきっかけ等を書かせて頂きます ガリガリ天パ親父の1000日連続ランニング挑戦記 簡単な自己紹介： 陸上経験なしのｱﾗﾌｫｰ親父 幼少の頃から筋力が無く、ｶﾞﾘｶﾞﾘだねー！天然ﾊﾟｰﾏだねー！と言われて育つ 学生時代は小中と剣道部、高校はﾃﾆｽ部に所属 剣道ではしょっちゅう女子に負け、試合では場外2本で敗退 顧問から「場外で負けた奴初めて見たわ」と言われたのはｼｮｯｸでした 小さい時から屈伸をすると膝がﾎﾟｷﾎﾟｷ鳴り、30歳当時に通院した整形外科の先生からは 「君は膝回りの筋肉が、一般女性

1000日連続ﾗﾝに挑戦し、ようやく100日！ やっと3桁に到達しました まだ10％、ﾌﾙﾏﾗｿﾝで例えると4km地点とは目も眩みますが、地味に嬉しいです ｺﾂｺﾂやっていきましょう そして本日は、第42回神戸町新春ﾏﾗｿﾝ2019に参加 朝8時20分　大会駐車場到着 大会本部の球場 ちゃんとしてますね 8部一般男子【2.7km】で受付 事前の情報通り、無料＆当日受付できました お楽しみ抽選もOK ｾﾞｯｹﾝを頂く、NOは偶然でしょう ｼｭｰｽﾞは【匠　戦】 開会式始まり ｶﾒﾗﾏﾝも忙しそう 選手宣誓は親子三人でやるんですね 僕は感動しました！こういうのいいなぁ 結構参加者いますね ﾗｼﾞｵ体操していざ各部門ｽﾀｰﾄ！ 1部ﾌｧﾐﾘｰﾗﾝがｺﾞｰﾙし 続々と2部～3部とｽﾀｰﾄ この中に将来箱根を走る少年がいるでしょう 小学生女子も速いね、将来ｸｲｰﾝｽﾞを走る少女が 足上がってるねー、

◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ99日目<目標達成まで残り901日> 1000日連続ﾗﾝを目指してｱﾗﾌｫｰ親父の自分への挑戦！ 1月も終わりそうですが、明日は新春ﾏﾗｿﾝ！ 今日は雪がちらつきましたが、明日岐阜県は雪⛄大丈夫でしょうか？ gudjohnsen2.hatenablog.com まあ無料の大会ってこういう時に余裕かましていられるから安心です また、ﾏﾗｿﾝ大会前日は必ず「真夜中ﾗﾝ」をするのですが、明日は2kmちょっとですからそんな必要はないですね 食事も特に関係ないでしょう ｼｭｰｽﾞも練か戦か、まだ決めてません 作戦も2kmﾁｮｲなんて、ﾊﾞｧｰっといってｸﾞｧｰっと頑張る❗みたいな感じで大丈夫 絶対自己ﾍﾞｽﾄですし、目標ﾀｲﾑも設定が難しいからまあ、 実際は参加者が何人ぐらいいるんだろう？って方が気になってます 体育協会事務局に電話で確認した時、「どうぞどうぞ！是非お越し下さい！

◼️連続ﾗﾝﾆﾝｸﾞ96日目<目標達成まで残り904日> 1000日連続ﾗﾝを目指してｱﾗﾌｫｰ親父の自分への挑戦！ 膝の内側が痛い！ 朝から右足の膝内側下にﾋﾟﾘｯ！！と電流が走ったような勢いの痛み 湿布貼りました www.asahi.com 症状をﾈｯﾄで調べると、鵞足炎に合致しています 初めて聞いた症状ですが、 よかったそれほどﾔﾊﾞくはなさそう😅 治療法は湿布とｽﾄﾚｯﾁ、なるほど ということで、朝8kmの予定でしたが一旦回避します 今日は所要で名古屋に行かなければならないので、日中は徒歩とｽﾄﾚｯﾁで様子見をし、夕方に距離を考えて走ります ◼️本日のﾗﾝﾆﾝｸﾞ 日時　2019/01/23(水) 　17時 距離　2km 記録　0:10:06 往路　0:05:02 復路　0:05:04 天気　晴 体重　51.4 体脂肪率　13.1 内臓脂肪Lv　2 骨格筋率　40.0 基礎代謝