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【アトピーッ子ママ必見】子供が喜ぶ！おいしい食事

カラメルさつま芋サツマイモには、りんごの7倍以上ビタミンCが含まれていてビタミンCは、つやのある肌を保つために必要なコラーゲンの形成に主な働きを果たす他にも、ニキビの予防や傷跡の回復などに効果的です。また人間の皮膚は、紫外線を受けると、細胞が活発に動き皮膚を守ろうと働きます。その際、生成されるものがメラニン色素で、これが沈着するとシミ・ソバカスの原因になります。ビタミンCにはこのメラニン色素の沈着を抑え、肌を守る働きがあるのです。材料４個分さつま芋（１００ｇ)カラメルソースA-1ソフトマーガリン（３０ｇ)てんさい糖（大さじ５)オーガニックレモン果汁（小さじ１)作り方1、さつま芋は皮を剥き食べやすい大きさに切って、水にさらしてアクぬきします2、フライパンにA-1ソフトマーガリンを入れ弱火で溶かし、さつま芋を入れて焦がさないように両面焼きます3、さつま芋が柔らかくなったところに

shampoo0 2015/12/05

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【アトピーッ子ママ注目】子供が大好きなおいしい食事

アトピーの食事療法の効果はある？ない？食事方法食事療法は2,3カ月の最短では効果が実感できないと思います。それは細胞の入れ替わりには時間がかかるからです。物心がついた頃からという場合、時間をかけて取り組むくらいの気持ちが必要です。また身体のストレスや慢性疲労などのトラブルを正常に修復するための栄養素は真剣に取り組まないとなかなか維持はできません。まず、主食はできるだけ未精製のもの（玄米、胚芽米、分つき米、雑穀、ライ麦パンなど）に切り替えてみて下さい。穀類、野菜、海藻類、肉、魚、豆類などバランスよく複数の食材が使われている食事を「三食」食べる、パンやおにぎり、うどんだけなどほとんど炭水化物だけの食事は、手軽に空腹感も満たされますが、ビタミンやミネラルの消耗度合が大きくなるので、できれば食べないようにしましょう。また、アレルギーにはヘルシーな食事というイメージがありますが