【アトピーッ子ママ注目】子供が大好きなおいしい食事アトピーの食事療法の効果はある？ない？ 食事方法 食事療法は2,3カ月の最短では効果が実感できないと思います。 それは細胞の入れ替わりには時間がかかるからです。 物心がついた頃からという場合、時間をかけて取り組むくらいの気持ちが必要です。 また身体のストレスや慢性疲労などのトラブルを正常に修復するための栄養素は 真剣に取り組まないとなかなか維持はできません。 まず、主食はできるだけ未精製のもの（玄米、胚芽米、分つき米、雑穀、ライ麦パンなど） に切り替えてみて下さい。 穀類、野菜、海藻類、肉、魚、豆類などバランスよく複数の食材が使われている食事を「三食」食べる、 パンやおにぎり、うどんだけなどほとんど炭水化物だけの食事は、手軽に空腹感も満たされますが、ビタミンやミネラルの消耗度合が大きくなるので、できれば食べないようにしましょう。 また、アレルギーにはヘルシーな食事というイメージがありますが
