葉酸の多い食品と、食品の葉酸の含有量の一覧表 | 簡単！栄養andカロリー計算
普通の食事で不足する事はないと言われています。 が、妊娠・授乳中の女性は別で、意識的に多めに摂る必要があります。 お酒をたくさん飲む人、アスピリンや避妊薬のピルを飲んでいる人は欠乏しやすくなります。 欠乏すると、口腔の炎症、肌荒れ、疲労感などの症状が現れます。 欠乏症として 巨赤芽球性貧血(悪性貧血) があります。 食事性葉酸(（野菜やレバー等に含まれる葉酸）による過剰症は確認されていません。 サプリ等の葉酸（モノグルタミン酸型の葉酸）については、過剰摂取による健康障害が報告されており、耐容上限量が、このモノグルタミン酸型葉酸のみを対象として、設定されています。モノグルタミン酸型葉酸の上限量は1000μg（30～69歳）、900μg（12～29歳、70歳以上）。
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妊娠した妹への黒い感情 | 家族・友人・人間関係 | 発言小町
34歳、既婚4年目、子どもなしのラスティです。 私のほうに原因があり、2年前から不妊治療（体外受精）中です。 同じ市内に住んでいる5つ下の実妹（既婚）がいます。 先日、妹から妊娠報告がありました。「今日エコーで確認できたんだ！」と興奮気味でした。 その電話を受けたとき、頭の中が真っ白になってしまい 何も言えず、無言で切ってしまいました。 その後メールで、「電波が悪いみたいで切れちゃってごめんね。おめでとう。体に気をつけて。」 と必死の思いで送りました。 妹とは週に一度は買い物に行ったりお茶を飲んだりする仲でしたが この件以来、一切連絡をしていません。 もちろん両親は妹の妊娠をとても喜んでおり、中でも父は 「でかした！」などと涙を流さんばかりに喜んでいたそうです。 私が不妊でなかなかできないため、妹の妊娠が余計に嬉しいようでした。 検診についていこうとしたり、毎日妹の様子を聞いたりしているそ
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産婦人科医さんがつぶやく「妊娠してから後悔すること」5つ
