秋の味覚と言えばたくさんありますが甘い甘い・・・さつまいも!やきいも、そして・・・ヘルシーなイメージがある保存食である干し芋ですよね。 しかし、美味しい干し芋も食べ過ぎると注意が必要です。 そこで今回は、干し芋は食べ過ぎると一気に太る!?要注意!について紹介していきます。 干し芋は食べ過ぎると一気に太る!?要注意! 干し芋は甘くて意外にも高カロリーで、100グラムあたりで大体300キロカロリー前後あるので、食べ過ぎると一気に太る食べ物です。 そう聞くと、干し芋を食べると太るイメージを受けますが、歯応えがあって硬い食べ物のため、よく噛んで食べるので、実際は一気に食べる事は出来無いです。 ダイエットの時によくご飯を噛んでゆっくり食べた方が満腹を感じやすいのでよい!と言いますが、それと同じようにゆっくり噛んで食べているうちに満腹中枢が満たされて、ほんの少量の干し芋で満腹感を得られます。 また干し
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