メタボリックドミノとは、肥満が病気の共通の原因になって 病気の連鎖を引き起こすということです。 肥満になるとインスリンという血糖を下げるホルモンの働きが悪くなり、血液の中に糖分が増えていき、高血糖・脂質異常症・高血圧を引き起こす原因になります。 こういった病気になると、細い血管を痛め詰まらせてしまいます。そうなると、足の血管が詰まると足を切断しなければならなくなりますし、網膜の毛細血管が詰まると失明したり、腎臓に血液が行かなくなると透析を受けなければならなくなったり、脳に血が行かなくなると認知症を引き起こします。 最近では、肥満が原因で子宮がんになったり大腸がん、肝臓がんになる方が増えるでしょう。ドミノの最後にがんを加えなければならなくなっています。 1. 四股割り(無酸素運動) 足を開き、ももが床と平行になるくらいまで膝を曲げ、 ももに腕をのせ、背筋を伸ばしながら片足を伸ばして片方ずつに