30秒でやる気を回復させる方法3選僕がここ数年で身につけた習慣の中で、最も役に立っている習慣がこれです。 やる気が出ない時ややる気が落ちてきた時、集中力が途切れた時には、すぐに30秒だけ全力で動くということを癖にしています。どこにいてもすぐにバーピーができるようにグローブを持ち歩いているぐらいです。 やる気が落ちたら30秒運動 自分の普段の生活習慣の中で、やる気が落ちる直前ややる気が落ちそうになる時に、習慣として、あらかじめ決めておくようにします。 運動といっても色々とあると思いますので、簡単なものからハードなものまで紹介します。 DAILY BEASTという海外のニュースサイトでも取り上げられていますし、他の研究でも扱われていますが、例えば、寝不足に関する研究では、寝不足の翌日にコーヒーを飲んでから仕事をするよりも、階段を上り下りして運動してから仕事をした方が、はるかに覚醒度も高いし集中力も上がることが分かっています。
