クレアチンのサイクルは必要？ ＃1 : サプリマスターの「サプリ塾」Ｑ：クレアチンの摂取は、サイクルが必要でしょうか？インターネットや雑誌で調べても、意見が分かれているようなので、イマイチわかりません。 まず、サイクルと言われて、ピンとこない方のために解説します。 一般的にサプリメントのサイクルと言うのは、ある程度の摂取期間の後に、非摂取期間を設け、その後に再び摂取期間に入る事を指します。 計画的断続摂取法とでも言いましょうか？ サイクルを組む理由の多くが、特定の成分に身体が慣れてしまわないようにするためです。 昔は、「クレアチンを摂取し続けると、クレアチンを運ぶ「クレアチン・トランスポーター」の働きが悪くなり、体感が鈍くなる」と言われていました。 また、 「外因性のクレアチン（クレアチンをサプリで摂取すること）は、内因性のクレアチン、つまり、体内でのアミノ酸からのクレアチン合成を鈍らせる」 とも言われています。 近年では、どちらの作用も気にするほどの影響
