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7分間で痩せる12種類のエクササイズが話題に！最新の研究で実証済み！
毎日たったの7分間で大のフィットネス効果が得られる12種類のエクササイズがライフハッカー［日本版］で取り上げられていた！効率よく身体を絞りたい人も多いと思うので、紹介しておく！ インターバルトレーニングを利用した高効率エクササイズ では早速毎日7分間やるだけで痩せる12種類のエクササイズを紹介する！ まずは12種類のトレーニングをご覧頂こう！一部椅子などを使うが、それ以外は身体さえあればできるエクササイズなので自宅でもスペースさえ確保できればできるはず！ 念の為に各トレーニング内容を翻訳しておく。 ジャンピング・ジャックス（飛びながら両手を頭の上で叩くと同時に両足を広げる運動） 空気椅子 腕立て伏せ クランチ 椅子の昇り降り スクワット 椅子を使った三頭筋トレーニング プランク（腕とつま先で平らになるようバランスを取る運動） 腿上げ 膝つきだし 腕立てしながら回転運動 横向きのプランク
さまざまなロゴの「パクリ」を徹底的に暴くサイト“LogoThief” - U-NOTE[ユーノート] - 仕事を楽しく、毎日をかっこ良く。 -
LogoThief 剽窃・盗用行為、いわゆる「パクリ」は、クリエイティブ業界では御法度のはず……なのに、その禁を破っている者たちは決して少なくないようで。 さまざまな企業のロゴが他の人や会社に盗用されているケースを徹底的にキュレーションしているのが、Webサイト“LogoThief”（「ロゴ泥棒」の意）のクリエイティブチームだ。 同サイトでは、オリジナルのロゴとパクリロゴを一目でわかるように並べて掲載している。なかにはオリジナルから多少アレンジが加えられているものもあるが、それでもオリジナルとパクリを並べてみれば、両者の間に奇妙なほどの類似性を見て取れるのだ。 例えばこのスシバーのロゴ、オリジナル（上図右側の“NIPPON SUSHI BAR”）はドイツ・ハンブルグのデザイン会社TASにより制作されたもの。ロシアのモスクワ州ロブニャにあるスシ＆ピザ（！）バー“TOKYO”のロゴ（左側）は、
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