正しいフォームでウォーキングダイエット！簡単ダイエット方法を求めて！ ～ダイエット体験談、食品、注意、失敗談など ウォーキングダイエットを実践する際には、正しいフォームで行うようにしないと効果も半減してしまいます。 そこで今回は、正しいウォーキングフォームについて書いていきたいと思います。 まずは基本ですが、背筋を正しく伸ばして立つこと。 これが大切です。 正しい姿勢とは背筋が丸まらないようにまっすぐに伸ばします。 頭のてっぺんを糸で引かれているような感じだと思ってください。 その状態であごを軽く引き、目線を遠くにします。 この状態を保てば、姿勢を正しくすることが可能です。 正しい姿勢でウォーキングすることによって、より効果が出て、脂肪を燃焼させることができるようになります。 次は歩き方についてですが、理想的な歩き方というのは、どちらかの足が常に地面に着いた状態で歩くことです。 歩くときには一本の線の上を歩くような感じで、足を前
