簡単ダイエット方法を求めて! ~ダイエット体験談、食品、注意、失敗談など ピラティスというのは、1900年初めに、ドイツ人看護士ピラティス氏が、第一次大戦中に負傷した兵士のために、リハビリとして開発されたエクササイズです。 太極拳やヨガなどの要素が取り入れられており、身体に余計な負担をかけずに、身体の芯の筋肉を鍛えていくというのが、ピラティスの特徴です。 ピラティスは、ヨガなどと同じように、歪んだ骨盤を矯正するのにも非常に効果があります。 「ヨガ=ピラティス」と思っている人も少なくないと思いますが、この2つでは目的や呼吸法などが全く違います。 ピラティスは身体の芯であるインナーマッスルを鍛えること、ヨガは精神面を鍛えることが目的です。 また、ピラティスでは胸式呼吸を使い、ヨガでは腹式呼吸を使うので、体全体の動きや使い方も違ってきます。 ピラティスの場合には、体を常に動かしていますが、ヨガは