ピラティスによる骨盤矯正とダイエット簡単ダイエット方法を求めて！ ～ダイエット体験談、食品、注意、失敗談など ピラティスというのは、1900年初めに、ドイツ人看護士ピラティス氏が、第一次大戦中に負傷した兵士のために、リハビリとして開発されたエクササイズです。 太極拳やヨガなどの要素が取り入れられており、身体に余計な負担をかけずに、身体の芯の筋肉を鍛えていくというのが、ピラティスの特徴です。 ピラティスは、ヨガなどと同じように、歪んだ骨盤を矯正するのにも非常に効果があります。 「ヨガ＝ピラティス」と思っている人も少なくないと思いますが、この2つでは目的や呼吸法などが全く違います。 ピラティスは身体の芯であるインナーマッスルを鍛えること、ヨガは精神面を鍛えることが目的です。 また、ピラティスでは胸式呼吸を使い、ヨガでは腹式呼吸を使うので、体全体の動きや使い方も違ってきます。 ピラティスの場合には、体を常に動かしていますが、ヨガは
