おすすめ！上手に睡眠をコントロールする『安眠』iphoneアプリまとめ！ふとんが恋しくなる冬は、睡眠に関連する言葉で「寝て曜日」「寝正月」などがあるように寝て過ごしてしまう人が多いのではないでしょうか。しかしこれは良質な睡眠を夜間に取ることができればだらだらと眠る必要もなくなるのです。お肌の美容や健康のためにも、良質な睡眠は大切です。上手に睡眠をコントロールするアプリをご紹介します。 1.Sleep Cycle alarm clock レム睡眠・ノンレム睡眠の傾向から目覚めに最適な時間に起こしてくれるアプリです。自分の起きたい時間をセットした上で、眠りの浅くなった頃を見計らって起こしてくれます。また自分が眠っていた時間と、その間の眠りの深さをグラフ化して表示してくれます。日々記録していくことで、入眠後何時間くらいの眠りが深いのかなどの傾向をつかむことができますよ。 使い方は簡単で、眠る直前にアプリを立ち上げ、起きたい時間をセットするだけです。実際は寝返りを打つ
