[B! トレーニング] shinyy1980のブックマーク

https://www.esquire.com/jp/menshealth/fitness/a38340581/core-training-to-tighten-the-lower-abdomen-effective-abs-training/

shinyy1980 2021/12/11

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「肩甲骨を下げる」という動作の、本質を教えます。

2020年11月2日公開 / 2023年2月18日更新テーマ：バレエ・ダンス上達のための、姿勢改善法コラムカテゴリ：美容・健康コラムキーワード：姿勢改善、パーソナルトレーニング、姿勢改善　ストレッチこんにちは、姿勢改善トレーナーの八巻です。今回は、バレエやダンスのほかスポーツでも言われる事の多い、「肩甲骨の動き」についてのお話をします。肩甲骨を下げろと言われるけど、どうやって下げればいいかわからない・・それで挫折してしまう人も多いのでは・・？姿勢改善トレーナーとして活動していますが、意外に私のパーソナルレッスンはバレエ・ダンスやランニング・ゴルフなど体を積極的に動かしている方のレッスン受講が多いです。それぞれ練習の中で故障が出る箇所があったり、いつもコーチに同じ事を言われ、思うように上達しないといったりという事で、お越しいただくケースが多いです。

shinyy1980 2021/05/31

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「カラダの歪み」が不調の原因に──全身の左右バランスを調整する“3つのストレッチ”とは | カラダチャンネル

カラダの歪みや不調を整えるストレッチ方法がある数ヵ月間履いている靴の底が、片方だけすり減っている……そんな経験は皆さんにないでしょうか。カラダの歪みは、心身にさまざまな影響を及ぼします。よく言われる肩こりや腰痛だけでなく、頭が重い、イライラする、よく眠れない…などのような「不定愁訴」と呼ばれる症状の原因にもなるのです。カラダチャンネルでは、千葉県松戸市「常盤平整骨院」院長・市澤佑樹先生に、カラダの歪みを整えるストレッチ方法をこれまで3つ教わりました。・セルフコッヘル法