背負子む » 体内時計活用法まとめ 知的生産性向上・ダイエット・健康促進＋睡眠7問診付き たけしの本当は怖い家庭の医学より2009年10月25日(日)、日本睡眠学会と時間生物学会が合同で主催する国際的な学会が、大阪で行われました。世界各地の学者が約4,000人も参加したその重要なテーマは、「体内時計」です。 体内時計とは、私達の体にある24時間時計のようなもので、今までの一般的には、睡眠のリズムや腹時計の程度のイメージしかありませんでしたが、実は、睡眠のリズムに始まり、血圧や体温の変化、更にはホルモンの分泌など、様々な重要な機能を司っている事が研究で分かったのです。そしてこの体内時計は、生まれ持って我々の遺伝子の中に組み込まれているというのです。 つまり、人によって体内時計のリズムや総時間は違うというのです。つまり、自分の体内時計のタイプを知る事ができれば、学習や運動能力のほか、睡眠や体調の維持など、皆さんの生活の質が大幅にレベルアップするわけです。これは現実の世界でも既に実例があり、日本のあるオリンピッ
