Amazon.co.jp: 9割の病気は自分で治せる (中経の文庫) (中経の文庫 お 7-1): 岡本裕: 本
遅発性筋痛の病態生理学 - 文献斜め読み２
野坂和則 遅発性筋痛の病態生理学 理学療法 2001;18(5):476-484 遅発性筋痛 delayed onset muscle soreness 運動後数時間から２４時間程度経過して、筋肉を圧迫したり動かしたりした時に知覚され、運動１−３日後をピークとなり、7-10日以内には消失する痛み DOMSが筋や結合組織の微細構造の損傷を引き起こす伸張性（エクセントリック）筋活動を含む運動にともなって起こることから、筋線維あるいは結合組織の損傷、およびその後の炎症反応が原因だとする（損傷・炎症説）が広く支持されている DOMSと乳酸は無関係であるといっても過言でない 筋のスパスムと筋の虚血の相互作用がDOMSを引き起こすという筋スパズム説も否定されている 遅発性筋痛は、伸張性（エクセントリック）筋活動を含む運動で発現し、短縮性（コンセントリック）あるいは等尺性（アイソメトリック）筋活動のみで
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