メラトニンの睡眠・効果とはメラトニンは抗がん剤・副作用の緩和の効果の他、エイズなどの薬としても有名です。また最近は不眠症などにも利く食べ物やサプリメントとしても販売されており、通販などでも人気です。 そんなメラトニンについて紹介します♪ メラトニンを睡眠不足の人が多く利用しているわけは、眠りを誘うホルモンで睡眠に効果が高いといわれているからです。 最近は通販サイトでも多く取り扱われている為、通販でもよく売れているようです。 メラトニンは脳の松果体から分泌され、その性質は光に反応します。明るい時間には分泌されず暗くなってくると分泌されます。ですから、人間の自然のリズム、朝起きて、夜になると眠るというのはこのメラトニンのホルモン作用によるものなのです。夜間になると分泌量が活発になりすなわち眠気を誘います。朝が近づくにつれその分泌量は減少しますので、自然に覚醒されていきます。年齢が若いとこのメラトニンの自然作用は活発で成
