生活リズムを整えよう！●生活リズムを整えよう！ 最近、幼児の睡眠時間の減少・睡眠不足が問題になっています。 『朝なかなか起きられず、午前中ずっとボーっとしている』 『夜１０時を過ぎても目がギンギン、眠るのは１２時を過ぎる』など、「早寝早起き」が出来ない子が多いのです。 これは現代の子どもが、親の都合に振り回されていることが多いため、夜型の生活になっていたり、 また現代は、夜でも必要以上に明るく、子どもが「夜」を認識できない状態にあることが原因であるようです。 「寝る子は育つ」と昔から言うように、子供にとって睡眠は脳の発達に大きな影響を及ぼします。 もちろん大人にとっても睡眠は大事ですが、大人の脳はもうすでに完成しています。 まだ脳が未完成な子どもにとって、良質の眠り、規則正しい眠りは大人の何倍も大切になります。 目標は「夜９時までに眠り、朝７時までに起きる」規則的な生活です。 （もっと脳や体のことを考えれば「夜
