断食（ファスティング）は意味ない？！失敗もして、科学的根拠からわかった３つの事実 2017年9月12日 2021年11月24日 健康断食 断食なんて、意味ないよ！ 断食に興味を持ち始めて、せっかく断食をするのであれば、ちゃんと調べてからやろうと、 情報を集めたり、周りに話を聞いてみたりすると、 「ご飯を食べないなんて、身体に悪いに決まってるじゃん！」 「断食をするとね、筋肉が減って、基礎代謝が悪くなって、結局リバウンドするんだよ！」 「断食で体重が減るのは、水分が減るだけだからさ、食べると戻るんだよね！」 調べていくうちに、断食は意味がない、効果がないといった情報は集まってくるものです。 でも、本当に断食は意味がなく、効果がないものだろうか？ 僕は鍼灸師で、東洋医学を軸に身体のことを学んでいます。断食を習慣にもしていて、これまで失敗や成功も含めて多くの経験をしてきました。 僕は、断食を習慣