少食のススメ - 「行動と見識」KOUSHIのブログ
こんばんは。 健康の3要素である睡眠・食事・運動。これらに関する、私の行動習慣、行動目標についてお伝えしています。 睡眠と運動についてはお伝えしましたので、今日から食事についてお話していきます。 先週の記事「まさかが招いた断食」のところでも書きましたが、私は「現代人は食べ過ぎているのでは？」と感じています。 koushi-blog.hatenablog.com 朝・昼・晩と食べるのは、それが必要だからではなく、単にそういう生活習慣になっているから。それほどお腹が減っていなかったとしても、時間がきたから食べる。 子どもの頃からそういう生活をしていると、それに疑問を感じることはないでしょう。それが通常ですから。 私自身も、少食について考え、そして実践するようになったのは大人になってから。財政状況が厳しくなった時期に食費カットを考えた、というのがきっかけだったのは内緒の話ですがw そういう思いも
知ると腑に落ちる｢天才科学者は少食が多い｣ワケ
食事の優先順位が低かったアインシュタイン 「一般相対性理論」や「特殊相対性理論」を着想して、「光量子仮説」の研究でノーベル物理学賞を受賞した、 アルベルト・ アインシュタイン。「あかんべー」をした有名な写真は「天才」のシンボル的な扱いを受けており、アパレルブランドがTシャツを作ったりもしている。 当の本人はファッションにまるで関心がなかった。カラーや靴下も着けずに、すり切れたジャケットとスリッパで過ごして、周囲を困惑させていたくらいである。 「できるだけ気楽にしていたい」 そう考えたアインシュタインの姿は、科学者というよりも、芸術家を思わせるものだったという。そして服装と同様に、食事にもこだわりは見られなかった。 アインシュタインは学生時代、下宿の近くのレストランで食べることもあったが、パン屋でりんごパイやぶどうパイの一片を買い、自分の部屋で済ませてしまうこともたびたびだった。 大学教授に
アトピー性皮膚炎が病院にたよらず改善した話。ステロイド塗り薬も卒業 - 皇すぴお夫婦ブログ
アトピー性皮膚炎って辛いですよね。 かつては私も、ひどいアトピー性皮膚炎だったので、肌はボロボロでした。 唯一の救いは、顔には症状があまりでなかったことくらいです。 ひどいアトピー性皮膚炎だった私ですが、今ではステロイド塗り薬を使うことはなくなり、かゆみも減って、大幅に改善したんです。 そこで、どのような方法で、アトピー性皮膚炎が改善したのかお伝えしますね。 病院や薬に頼らずに、改善した方法とは？ ちなみに、紹介する方法は、私には効果があった方法ですので、すべての人に効果があるかはわかりません。 この点はご了承ください。 薬に頼らずに、ひどいアトピー性皮膚炎が改善した方法 私は、子供のころから、ひどいアトピー性皮膚炎でした。 夜は、かゆくて眠れないことがありました。 寝ているときに肌をかいてしまって、朝起きたら血が出ていることも（涙） どのくらいひどかったかというと、 ・肘（ひじ）や膝（ひ
少食にしてから20日たちました。経過報告。少食記録／1
今日食べたもの 朝 まず、朝一番に お湯にフジッコの塩昆布、又は梅干し一片を入れたものを飲みます。 次にバターコーヒー。バターは８グラムぐらいの発酵バター。コーヒー飲みながら10粒くらいのピスタチオをかじります。ピスタチオが大好物です。 このあと、昼過ぎてもお腹がすくまでは食べません。水はよく飲みます。 だいたい４時過ぎまで食べませんが、今日は早くにお腹がすいてきたので２時過ぎに上の画像のものを食べました。 昼食 ■納豆は１パックでは多いな、と思いましたが、案の定半分残しました。 入れている「切り干し大根」は、好みの濃さにした麺汁につけてあります。 そのまま食べれば「お漬け物代わり」になり、レンチンすれば「切り干し大根の煮付け」です(^_^)v 実は私、納豆はさほど好きじゃないんです。腸内細菌のエサとして１日おきに食べることにしています。（お通じが良くなりますので） なので、納豆だけだとそ
少食は長生きの秘訣？？食べ過ぎには体に毒だ！！ - ゆとり男とミニマリストの融合ブログ
どうもたんたんです。 今のお世の中街に行けば多くの美味しそうな飲食店が並んでいて僕達を誘惑してきます。 以前はよく外食をしたり、お惣菜をおかずにご飯を２杯以上食べて、翌日体調を崩してしまうことが多かったです。 しかし、最近は自分で自炊をして食事回数も１〜２回になって比較的体調を崩すこともなくなってきました。 食べ過ぎは体に悪いと言うことは多くの人が知っていると思いますけど、逆に少食はどうなのでしょうか？？ よくお医者さんには「１日３食バランスよく食べないといけないよ」と言われることが多いと思いますけど、食事摂取量を減らして体調が良くなった僕からしたら全く信じる事ができません。 ということで今回は少食について書いていきたいと思います。 食べ過ぎが生活習慣病を引き起こしている 日本人のほとんどが１日３回食べていると思いますが、元々日本人は粗食で現代人よりかは食べていなかったようです。 日本食は
1日1食主義で思考がクリアに【星野リゾート・星野氏】
仕事においては、やはりカラダが資本。多忙な中でも最高のパフォーマンスを発揮し続けるには、日ごろからの健康管理が欠かせない。一流人が実践する健康マネジメント術を紹介する本コラム、2016年最初にご登場いただくのは星野リゾートの星野佳路代表（55歳）。今日から4日連続でお届けする。温泉旅館の4代目として生まれ、観光リゾート業界のトップランナーとして注目を集める星野氏は、実はここ数年「1日1食主義」を貫いているという。その理由とは？ 若い頃は少々の無理をしても、健康診断の数値に影響することはなかったものの、30代、40代になってくると、高血圧や高コレステロール、不整脈といった不調が表れるようになりました。家系的にもそうした傾向があり、年齢を重ねるごとに、自分にとっての健康の重要度が増しています。そこで、「食事」「睡眠」「運動」「ストレスコントロール」のそれぞれに目標を設定して健康管理を実践するよ
「食べない」人々――グルメ時代に抵抗感？ - Yahoo!ニュース
Facebookを開けば、子どものお弁当からお気に入りの酒の肴まで、料理の写真がずらりと並ぶ。全国各地では、ご当地食材の食フェスやB級グルメフェアが連日のように組まれている。この空前の「グルメ時代」に、「食べない」生活を選ぶ人たちがいる。なぜ、そんな価値観を選ぶのか。医師や栄養学の専門家はどう見ているのか。「食べない」人々を追った。（ライター・神田桂一／Yahoo!ニュース編集部） 俳優の榎木孝明氏は、地下にある控え室から階段を軽やかな身のこなしで上がってくると、「ようこそいらっしゃいました」と言って、にっこりと微笑んだ。榎木氏は、都内の医療機関で指導を受け、30日間の「不食」を実践しながら、現在出演中の『相棒season15』の撮影所に通っていたことがあるという。不食とは、文字通り、何も食べないこと（毎日の水分補給と場合によっては塩分・糖分をとることもある）。人間はそれほど食べずに活動で
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