「腕立て伏せ」が苦手な人のための、上半身の鍛え方 | ライフハッカー・ジャパン腕立て伏せがうまくなるには、以前紹介したような「腕立て伏せチャレンジ」に取り組むのが良いでしょう。しかし、腕立て伏せが必ずしも上半身を鍛える方法として最適だとは限りません。 私にとって、腕立て伏せは至難の業です。これまでの人生でことあるごとに、腕立て伏せを上達するためにさまざまな方法で努力してきましたが、それでもダメでした。基本フォームと体の動きに気を取られるばかりで、体が鍛えられていると実感することができません。 そこで、改めて腕立て伏せに自分が何を求めているのか考えてみたところ、腕や背中、胸を鍛えたいのだと気づきました。そう考えると、腕立て伏せよりもっと自分に合った鍛え方がたくさんあることが見えて来たのです。 この記事では、腕立て伏せが向いていないという人のために、その他の上半身を鍛える方法をご紹介します。 胸筋を鍛えるエクササイズでは、ダンベルを使った「ダンベルフライ」が私は好きです
