睡眠を削ると寿命が縮まる昨日の飲み会の席で。 私の友人の一人が、仕事が猛烈に忙しくて、 最近、ほとんどまともに眠れていない、とのこと。 顔色も悪いし、覇気がないからどうしたのかと思ったら、 「睡眠不足」だったのです。 「睡眠を削ると寿命が縮まるから、 どんなに忙しくても睡眠だけは削らない方がいいよ」 というアドバイスをしました。 「仕事が忙しいので睡眠時間がとれない」 という人は、たくさんいるでしょうから、 昨日の話を、データなども付記して再録しておきます。 忙しい人に限って、睡眠時間が短くなる傾向があります。 睡眠時間を削って仕事の時間に当てようということですが、 これは、仕事の効率を確実に下げると同時に、 健康も害し、命を削る行為なので、絶対にするべきではありません！！ アメリカで100万人を対象行われた、 大規模な睡眠時間と寿命に関する追跡調査では、 一日6.5時間〜7.5時間の睡眠時間の人が最も死亡率が低
