マジ切れ5秒前！ 怒りの炎を鎮め、正気を保つ方法 | ライフハッカー［日本版］
我慢なんてありえないという人は、ポケットの中にいじれる何かを入れておくのが効果的です。小石やコイン、ペンなど、なんでも構いません。それをお守りだと思い、我慢の限界が近づいたら、それに手を伸ばしましょう。『Power of Patience』の著者、Mary Jane Ryanさんは、そうすることで怒りの勢いを殺すことができると言います。 イライラし始めたら、ポケットからそれを出して、別のポケットに移します。これでイライラのサイクルが中断され、冷静さを取り戻すチャンスになるのです。 これにより、あなたは心のギアを入れ替え、モノの取り扱いに集中しなければならなくなります。そして自分を意識できるようになり、考え直す時間が得られ、正気に戻ることができます。まるで映画『インセプション』のトーテム（登場人物たちが夢の世界を行き来しているとき、今いる場所が夢なのか現実なのか判断するための道具）のように、
ストレス注意報！ 最悪の上司にあなたの生活を破壊させない方法 | ライフハッカー・ジャパン
あなたの上司は良い上司ですか？ それとも、最悪にむかつく上司ですか？ 最悪の上司と一日を過ごした後、家に帰ってもまだイライラしていて、夜になってもストレスが抜けず、つい家族にあたってしまう...なんてことはありませんか？ 最近の研究によると、職場で上司から受けるストレスはプライベートな生活にも影響することがわかりました。職場でのストレスは、あなただけでなく、家族や友人をも間接的に傷つけてしまうのです。そこで今回は、上司から受けるストレスに関する研究結果と、最悪の上司を持ってしまった場合の対処法をご紹介します。 Title image by luckyraccoon（Shutterstock）. ■上司から受けるストレスの影響の研究 多くの人がストレスの対処に苦労しています。ライフハッカーでも、ストレスを減らす方法については数多く採り上げてきました。しかし、私たちの生活においてストレスは避け
メンタルに強いとか弱いとかない - まつたけのブログ
メンタルに強いとか弱いとかないんじゃねえか、っつー話をしてみます。 メンタルに強い弱いの差はない メンタルに強いとか弱いとかないんじゃねえか、って言っておきながら泣き言から入るんですけど、最近僕ブログ書きすぎだと思うんですよね・・・。いや、読んでくれてる人にしてみたら「知らんがな」って話なのはわかるんですけど、自分でもドン引きしながら記事を書きまくってたりします。 今ブログ始めて２ヶ月弱なんですけど、１ヶ月やってみた時点でたしか「もう飽きたし疲れたからそろそろやめる」みたいなことを書いたような記憶もなきにしもあらずなんですよね。。。でもそのあとでなにがあったのか自分でもはっきりとはわからないんですけど、単純に慣れたというのとは違う感じで突き抜けたというのか、今までうざかったいろんなことがほとんど気にならなくなっている自分に気づきました。そうなるとブログを書くのが楽しくて楽しくて。。。なにか
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批判に負けず、批判を受け止め、自分を伸ばす力に変える方法（LH質問箱） | ライフハッカー・ジャパン
