熟睡できず朝がつらい人必見、起床がラクになる7つのポイント
by brookesb このところ暑い日が続いているためなかなか寝つけず、睡眠をはじめとした生活のリズムが崩れてしまい、朝起きるのがつらい人に一読してほしい、起床時のつらさを軽減する7つのポイントです。すべて完ぺきにこなそうと思わず、1つずつでも導入してみると、現状朝がつらくて仕方のない人でも少しずつ生活リズムを整えることができる内容となっています。 7 Simple Ways To Burst Out of Bed Each Morning - by Dumb Little Man 1：起きる時間を必ず守る 人間はいわば「習慣の生き物」なので、新しいことを始めるにはしばしば苦痛が伴います。一度乱れた生活習慣を整えるのが大切なのもそのためですが、24時間の概日リズムに沿って生活すると体の調子が整ってきます。そのため、起きる時間を毎週しっかり決めて、それを厳守するように心がけるべきです。そう
７時間睡眠が最強であることが判明
■編集元：ニュース速報板より「７時間睡眠が最強であることが判明」 1 名無しさん＠涙目です。(愛知県) :2011/05/11(水) 15:24:05.34 ID:7me867Jz0● ?2BP 7時間睡眠が最強説！ 過不足で最大7歳も脳が老化する可能性も 人間の休息にとって欠かせない睡眠。しかしその量を間違えれば、自分の脳を老化させてしまう可能性があり、最大で7歳も老化してしまうという。 この発表を行ったのはユニヴァーシティ・カレッジ・ロンドンの科学者たちで、彼らは35歳から55歳の男女5431人を対象に、5年間の睡眠時間の変化が、認知機能にどう影響するかについて調査をしたのである。 彼らは被験者の認知機能について調べるため、「記憶力」、「推論能力」、「語彙力」、「音素の流暢能力」、「意味論的流暢能力」、「全般的認知状態」の6つの項目に関するテストを行った。 すると、5年間で
花粉症との違い、対策は？知っておきたい「黄砂」の基礎知識 - はてなニュース
毎年この時期になると、大量に飛散する「黄砂」。空が黄色く霞み、車や洗濯物が汚れたり、咳やくしゃみが止まらなくなったりと様々な被害を及ぼしています。しかし実際のところ、「黄砂にはどんな性質があるの？」「花粉症とは関係あるの？」といった疑問を持っている人も多いはず。そこで今回は、あらためて知っておきたい「黄砂」の基礎知識や対策についてご紹介します。 ■黄砂って何？ そもそも「黄砂」とは何なのでしょうか？ ▽気象庁 | 黄砂に関する基礎知識 ▽Business Media 誠：キャスター・目黒陽子の「今、これが気になる」：花粉症よりも、黄砂のほうが怖い 黄砂とは、東アジアの砂漠域（ゴビ砂漠、タクラマカン砂漠など）や黄土地帯から、強風により大気中に舞い上がった砂の粒子が浮遊しつつ降下する現象、もしくはその粒子自体を指します。日本では春先から初夏にかけて、東アジアを経由する低気圧の通過にともなって観
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だくだくの汗がパッと引く！ 体温をセルフコントロールする4つの方法 | ライフハッカー・ジャパン