わけもなくイライラしたり気分が落ち込む時は、まず最初に「食う寝る遊ぶ」が足りているかを振り返る。 - 実り多き人生具体的に何か嫌なことがあったわけでもないのに なぜか心がささくれて、イライラしたり、悲しくなったり。 誰しもそんな経験があるはずです。 かくいう私もここ数日 わけもなくイライラ鬱々する自分を感じていました。 なんとなくの心の不調は、体に理由を尋ねよう 何か嫌なことがあったわけでもなく 体調が悪いわけでもないのに、イライラカリカリ鬱々…。 そんな時は体の状態が次の3つのうちどれかに （もしくはいくつか同時に）当てはまっている可能性が高いです。 お腹が空いている 睡眠が足りていない 運動不足 いわゆる「食う、寝る、遊ぶ」が足りていない状態ですね。 特にやることや考えることが山積みになっている時。 頭の中で色んなことをグルグル考えている時は その頭の下についている体のことがうっかり疎かになりがちです。 なのでわたしは 「なんかわからないけどイライラしてるな〜。」 「さっきからなぜか後ろ向きなこと
