階段を下りる時に膝が痛む原因膝蓋大腿関節症膝蓋大腿関節症は、膝の皿（膝蓋骨）の裏側にある関節軟骨がすり減り、膝蓋骨と大腿骨の隙間が狭くなり、大腿骨とぶつかる事で痛みが起こります。 膝の皿の前面上部や周囲が痛みます。 症状が進むと脱臼や亜脱臼が起こりやすくなります。 アツコさんは普段、運動をしていますか？ 足を鍛える運動をしていれば可能性はあります！ 膝蓋大腿関節症は、筋力が弱い人より、足の筋肉を鍛えている人ほど多い症状です。 太ももの前の筋肉、大腿直筋が強すぎて、皿が上に引き上げられたり、皿が不安定になり、膝の皿の裏側にある軟骨がすり減り、膝を曲げると大腿骨と膝の皿が接触して痛みが起こります。 足の筋トレをする人ほど、大腿直筋がが強くなりやすく筋力のバランスが悪くなりがちです。 階段を下りる時や自転車をこぐ時、しゃがんだり膝を深く曲げる動作の時に痛みます。

前回の記事で、御在所岳に登ったこと、御在所岳の魅力について書きました↓ 食と身体 ＊ 旅と山  15 shares名古屋からバスでアクセスしやすい山！鈴鹿山脈・御在所岳に登ってきました。行き...https://kazayo.com/gozaisho/ 約1年半ぶりの山行です！ブログのタイトルに「山」とか入れてるくせに、まったく登山の記事が書けないままここまできてしまいました子育てやなんやらで忙しく、なかなか山に行けない日々を送っており、気づけば前回の熊野古道の山に登った時から約1年... とても素晴らしい山なんですが、道迷い、遭難、滑落事故が多数起きている山でもあります。かくゆう私も、先日の登山の際にまさかの道迷いで、なんと山岳警察に救助をお願いする事態になってしまったのです。 山登りで道に迷って遭難するなんて、こんなみっともなくて恥ずかしい話をブログに書くなんて、やめようかどうしようか