リサイクル日記「不安な時にやってみてください。ちょっと楽になる方法(最新版)」
JINSEI STORIES リサイクル日記「不安な時にやってみてください。ちょっと楽になる方法(最新版)」 Posted on 2022/08/03 辻 仁成 作家 パリ 某月某日、生きていると次から次に不安というものが押し寄せてくるが、このところの日本は何もしていないでも不安になる出来事ばかりだ。いや、日本だけじゃない、世界中がいま、この不安のど真ん中にいる。このように今世界は、地球規模の不安に覆われているのだ、とまずは不安の在り処を特定することが大事かもしれない。そして、自分を不安から守れるものは自分しかないのだ、と自分に言い聞かせるといい。実は、若い頃、ぼくはとっても不安になりやすい性質だったので、自分が不安になる時には、まず、大丈夫だ、と自分に向け小さく呟くことをやっていた。 「大丈夫」 と小さく声にしてみる。本当に小さな声でいい。自分だけに聞こえればいい。 「大丈夫」 他には何
不安＆心細い時の過ごし方｜東京ヒーリングサロン 20年の実績を持つ本格的スピリチュアル・サロン | 現実的スピリチュアル／東京ヒーリングサロン ピアニシモ
こんにちは、菊山ひじりです。 これは、今朝の通勤路にあった薔薇の蕾♪ これから開くよ～、という感じがとっても印象的でした♪ お花の波動には、本当に癒されますね(^^) インスタに他のお花の写真と一緒にアップしています。 良かったら見てくださいね。 最近、試練を乗り越えようと頑張っているのだけれど、一人では心細い・不安だ、という方のセッションが続きました。 すごく分かります。 私は恐らくメンタルが強い方だし、今までも結構頑張ってきていると思うのですが（自画自賛。笑）、それでも子どもが小さかったときは、やっぱり心細い気持ちによくなりました。 今でも、一人で全部抱えて大変だなぁ～と不安に思ったり、心細くなることは、よくあるんですよ。 信じてもらえないかもですが･･･(^^;) こういう心細さから、「パートナー」に過度の期待をしてしまうケースも多いようですね。 でも、そもそも相手も人間ですのでね～
森田療法の実践
森田療法の実践 まずは「症状中心」の生活から「目的中心」の生活へ 神経症になってしまうと、何かと症状を中心に行動してしまいます。しかし、それは症状の進行を助長させる行動でもあります。不安や症状を何とかしたい！という一心で、不安や症状を起こさないような行動をする。そして、どんどん行動範囲が狭くなってきて、がんじがらめにとらわれてしまう。これが神経症のカラクリです。 不安や症状というものは、本当に辛いものですよね。しかし、これは何をしようが、どう対策しようが、どうにもならないんです。「どうにもならないことを知る」のが森田療法なんですが、これがなかなか難しい。頭で理解するものではありません。体で理解するものです。とにかく何でもいいから行動を起こして、不安や症状にブチ当たり、それらがどうにもならないことを体で知ることが大切です。そこで出てくるのが「目的中心」の行動。「症状中心」の行動とは、不安や発
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