糖質制限ダイエットでリバウンドする原因と対処法／防止法上記以外のお肉、魚介類、野菜・キノコ類は糖質を多く含むものがあるので注意しましょう。 対処法2．筋トレを取り入れる 糖質制限ダイエットでリバウンドした場合のもう一つの対処法は、筋トレを取り入れることです。筋トレをすることで筋肉がつき、基礎代謝が上がります。基礎代謝が上がると、1日の消費カロリーが増えるので、痩せやすく太りにくいカラダになります。 筋トレをしないとどうなるのか？糖質制限だけで痩せようとすると、脂肪と一緒に筋肉も落ちます。筋肉が落ちれば基礎代謝が落ち、1日に消費できるカロリーが減るので、痩せにくく太りやすいカラダになります。つまり、ちょっと食べただけで太りやすくなってしまいます。ですので、筋トレを取り入れて基礎代謝をあげることがリバウンドしてしまった場合の対処法です。 ⇒筋トレは一人じゃできない・・・それなら二人三脚というコチラの方法があります この2つの対処法を取り入れること
