超圧縮睡眠･短眠・ショートスリーパーを語るスレ:アルファルファモザイク
■編集元：身体・健康板より「超圧縮睡眠･短眠・ショートスリーパー Part14」 2 病弱名無しさん :2008/06/17(火) 20:05:55 ID:cXAqJ9SI0 【短眠の方法の一例】 ・就寝時間と起床時間を守るようにする ・少食にする。消化しやすいものを食べる ・消化器官の負担を少なくするため、よく噛んで食べる ・寝る前にリラックスする（ストレッチ、ヨガ、瞑想など） ・オナニーは控える ・睡眠を分割してとるといい、という話もある 【注意点】 ・上記の方法を実践しなくても短眠できる人もいるし、 実践してもなかなか睡眠時間が短くならない人もいる ・短眠の長期的な影響については現在のところ不明、やるなら自己責任で ・「睡眠不足」と「短眠」は全く違う。 睡眠を無理に削って心身に負荷がかかってるのが前者、 無理なく睡眠時間を縮めているのが後者。
シンプルライフハック - SimpleLifeHacks - ストレスゼロの仕事術&生活術
「LifeHacks（ライフハッ ク）」とは、モチベーション管理、ToDo管 理、仕事術、生活を便利にするテクニック等の事をいいます。海外では2004年頃から話題になり始め、今では多くのテクニックが公開されています。 ライフハックを取り上げている海外サイトでは「GTD」という一つの共通キーワードが出てきます。GTDとは、ストレスフリーの仕事管理術について解説しているデビッド･アレンの著書「Getting Things Done」の略です。簡単にいうと、個人用の 時間管理システムということになります。 技術的には、簡単な5つのステップ①収集（Collect）②処理（Process）③整理（Organize）④評価（Review）⑤実行（Do） を実行していくことによって成し遂げたいことを現実にしていくものです。個人の生産性を向上させることができるので、特にビジネス上の仕事術として注目さ れて
nlog(n): フィードバック分析で直面する問題
ドラッカーの提唱する「フィードバック分析」で，自分の強みは何か，できないことは何かが明確になるという。しかし，実行しようとすると困難に直面する。 P.F.ドラッカー著「プロフェッショナルの条件―いかに成果をあげ、成長するか」は，知識労働者のために書かれた本である。「仕事で成果をあげる」ことに主眼が置かれているが，実生活にも十分役立つ内容になっている。 ドラッカーは，重要なのは自分を知ることで，特に重要なのは「自分の強み」を知ることだとしている。そのためには自己分析が必要になる。その方法ついては，112ページに次のように説明されている。 強みを知る方法は一つしかない。フィードバック分析である。何かをすることに決めたならば，何を期待するかをただちに書きとめておく。9か月後，1年後に，その期待と実際の結果を照合する。私自身，これを50年続けている。そのたびに驚かされている。これを行うならば，誰も
TRANS - ドラッカーに学ぶlifehack
実は、僕はドラッカーが大好きです。ドラッカーをご存知ない方は、Wikipediaをどうぞ。ものすごく単純に言ってしまうと、近代マネジメントの原型を作った人という感じです。 けれど、その多くの著作は小難しい経営手法ではなく、個人というものに焦点が合わせられています。その中で、現在にも通じるはずのlifehack的な手法がありますので、紹介します。ちなみに、僕は3年くらい前から半年に一度ほど実行しています。 さて、その手法は「フィードバック分析」というものです。やり方はいたって単純です。 今年、もしくは半年に一度、「現在、自分がやっている仕事」、もしくは「新しく始めた仕事」を書き出します。 その各々の仕事に、「その期待する成果、目標、結果」を書き出しておきます。 その書き出したデータや書類をどこかに保存しておきます。 半年後、もしくは一年後にそのデータや書類を取り出し、「その期待する成果、目標
Google カレンダーを使い込むための17のリンク | その他(IT) | 毎日がアップデート
個人的なスケジュールな管理にGoogle カレンダーを使っている方も多いと思う。今回はこのGoogleカレンダーを使い込むための情報源を紹介したいと思う。 Googleカレンダーの基本操作 ●Google カレンダーの使い方ガイド →取り合えずGoogleのヘルプを見れば、だいたいの基本操作は覚えられるだろう。 ●ITmedia Biz.ID：もっと便利にGoogleカレンダーを使う7つのTips →「キーボードショートカット」や「SSLでアクセスする方法」など便利なTipsを紹介している。 ●ITmedia Biz.ID：ブラウザからGmailやGoogleカレンダーを簡単に確認する方法 →「Googleツールバー」を利用したGoogleカレンダーの確認方法が掲載されている。残念ながらFirefox版ではこの方法は使えないようだ。 ●ITmedia Biz.ID：共有設定をもう一度おさら
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