花粉症と腸はあまり関係がないように思うかもしれませんが、腸内環境を整えておくことも大切です。 なぜなら、腸内から、有害物質を排除して、細菌叢（さいきんそう）を活性化するので、免疫システムが調整されるのです。有害物質の中には、もちろん花粉も入っています。 花粉と闘ってくれる自然免疫機能の70％は、腸内環境で決まると考えられています。免疫系をコントロールしているのも、実は胃腸。腸内の細菌叢が元気に働いてくれることで、免疫力のバランスが維持できているのです。 腸内の細菌叢が元気！とは、腸内が善玉菌優位であることですね。ビフィズス菌が活性化している状態でもあります。 しかし、腸内がキレイでないと、いくらビフィズス菌がいいからと言ってヨーグルトや乳酸菌飲料などを摂取しても、腸内でビフィズス菌は活性化してくれません。腸相が悪いと、悪玉菌に分類される大腸菌や腸球菌といった菌がうごめいていると、それらが邪