snowfoxdollのブックマーク / 2014年8月30日

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2014年8月30日のブックマーク (3件)

効果的なドローインエクササイズ！休眠筋肉を目覚めさせてお腹痩せ [簡単ダイエット] All About
1.脂肪が蓄積しやすい体質になる・加齢に伴う基礎代謝の低下に加え、運動をする機会も減ることで筋肉が衰え、消費しきれないエネルギーがいつの間にか脂肪になります。・姿勢の悪さも代謝を下げます。それは、いわゆる猫背になると背骨が丸まり肺が圧迫され呼吸が浅くなります。心肺機能の低下により、酸素が体内に十分に行き渡らなくなると血液の流れが悪くなり、脂肪燃焼出来ない状態になります。 2.その脂肪がお腹に蓄積する・もともとサイズも大きく空洞もあるので肋骨に遮られずに脂肪を蓄積しやすいのです。また、あまり動かさない部分なので脂肪が邪魔にならず蓄えることが出来、体の重心も安定します。さらには内臓保護にも有利なのです。 3.お腹の筋肉が休眠状態になり、たるんだ状態になってしまう・筋肉は頻繁に使われていないと休眠状態になります。その休眠状態は個人差がありますが、本来、お腹を絞る役割をもつ腹横筋や腹斜筋を
snowfoxdoll 2014/08/30
運動
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[３Ｃの正しい使い方とその限界]
戦略フレームワーク：３Ｃの正しい使い方とその限界基本的な戦略フレームワークは、最近色々な本で紹介され、人口に膾炙するようになってきました。それ自体は良いことなのですが、残念なことに、実際には使い方を誤っている、とまでは言わないまでも、適切といえない使い方をされている場合もあります。このような戦略フレームワークは、正しく使えばかなりの効果を発揮します。この際に、「そんなの知っているよ」と思われても、復習してみましょう。 ●３Ｃとは？３Ｃとは、Ｃｕｓｔｏｍｅｒ（顧客）、Ｃｏｍｐｅｔｉｔｏｒ（競合）、Ｃｏｍｐａｎｙ（自社）の３つの観点から考えましょう、というある意味当たり前のツール。頭文字のＣが３つあるので、３Ｃです。当たり前のことではあるのですが、この３つを選んだ、というところが３Ｃを考えた方の偉いところです。ただ、使い方は結構難しいです。３つのＣをただ埋めただけ、というような使い
snowfoxdoll 2014/08/30
マーケティング
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「Pt engine」ヒートマップで分析できるアクセス解析サービス | MasaLog
ブログへのアクセスが増えてから、アクセス解析サービスを頻繁に利用するようになりました。単純にアクセス数を見て励みにするだけではなくて、どの記事に興味を持っていただいているのか、どこからアクセスしてもらっているのかを見て参考にしています。解析画面がわかりやすいアクセス解析サービス今までは定番の「 Google アナリティクス」しか使っていなかったのですが、今回新しく「Pt engine」というサービスを新しく使い始めました。 Googleアナリティクスと同様に、自分で解析コードを埋め込んだりする必要はありますが、10万PVまでのブログであれば、基本的なサービスは無料で利用することができます。スマホからPCまで解析できるヒートマップ解析ツール｜Pt engine 専門的な解析スキルはない私ですが、Googleアナリティクスよりも一目で綺麗に情報がまとまっていて、とてもわかりやすいです。
snowfoxdoll 2014/08/30
アクセス解析
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