スロトレ（スロートレーニング）の効果・ダイエット・やり方> 40代・50代のための健康情報 > 健康・美容チェック > スロトレ（スロートレーニング） スロトレとは スロトレとは、現在テレビで注目されているエクササイズ方法です。 スロトレは、効果的に筋肉を鍛えることから、低体温にもおすすめできると思います。 目次 スロトレのやり方 スロトレをおすすめする方 スロトレの効果 腹筋を鍛えるスロトレ スロトレニュース スロトレ（スロートレーニング）のやり方 ●スロトレは、運動の間、筋肉の緊張を保ったままにすることがポイント。 ●収縮した筋肉の圧力で血流が制限（血流をわざと悪い状態にする）され続けると、実際にかけた負荷以上に、より高い効果が得られるそうです。 （加圧トレーニングと同じ考え方のようです。） ●筋肉内の血流を制限し続けると、乳酸が大量にたまり、『激しい運動をした』と体は思い込み、その信号が脳に送られると、筋肉を修復しようと、成長ホルモンの分
