断食療法
断食を適切に行えば、この世でこれほど健康になれる方法ないだろう。重い病気も治し、体や心の状態を良くし、細胞は生まれ変わり、人体エネルギーレベルも高まる。 いろいろな断食療法があるが、次の二つ、ドライ断食と普通の断食が、一番やりやすく効果的だ。 ドライ断食 これが一番シンプルなメソッドだ。なにしろ何も口に入れる必要がない、水さえも。さらにもっとその効果を高めようとするなら、水にいっさい触れないことだ。断食中はどんな水分からも体を遠ざける。体浄化(排泄機能)の効果は通常の断食の２～３倍だ。ドライ断食を一週間したなら、その効果は水だけ断食の２～３週分である。 ドライ断食はその状況によるが１～１４日が限度だ。空気が乾燥し、気温も高かったら、飲まずにいられる時間は短くなる。汗を出すような運動などをする人も長くはできない。もし、これらの状況が平均的な場合、大体７日間くらいだ。断食中は体の中の水分を示す
@nifty：デイリーポータルZ：「プチ断食」の３日間
いまテレビや雑誌で話題の「プチ断食（ファースティング）」。週末を使って、自宅で断食するというアレだ。 「そんなの、耐えられるのか？ 断食なんて、専門の療養センターでやらないと、無理なんじゃないのかなあ？」 最初はそう思っていたのだが、体験者の感想を読むと「身体スッキリ、便秘解消、体重ダウン、お肌ピチピチになりました！」と、良いことずくめ。 本当なんだろうか？ お金も道具もいらない、こんな安上がりな健康法って、他にないじゃないか！ ……興味が湧いた。私も思いきって、挑戦することにした。 でも、そううまくいくのかしら？ （text by 大塚幸代） 註：この実験はライター大塚さんが独自に行ったもので、特に読者の皆さんにすすめるものではありません。真似をして健康を害しても「 デイリーポータルZ」は責任を負いかねますので、ご了承ください。
半日・1日・本断食
１．半日断食のやり方 半日断食の決まりごと 断食とは本来少なくとも３日以上の断食を行なう｢本断食｣のことを言います。 しかし本断食は、体を厳しい状態におきますし、指導者がいる施設でないと安全に行なえないので、治療院に通いながら家庭で行なうには、半日断食や一日断食がむいています。 中でも半日断食は断食の中で一番簡単で、安全で日常生活を送りながら行なうことができ、効果もあります。 半日断食の基本は朝食を抜くことです。 と言っても、ただ朝食を食べなければよいというわけではありません。健康法・病気予防としての半日断食には最低限守っていただく決まり事があります。 【１：18時間以上食べないことが基本】 厳密には夕食から昼食まで18時間以上の間隔をあけます。たとえば、前日の夕食が午後６時に終わったら翌日の昼食は昼１２時。午後７時に夕食なら昼食は翌日の午後１時。午後８時に夕食なら翌日の午後２時に昼食とな
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