完璧主義の人っていますよね。 なんでも完璧にやりたい！っていう人。 僕のまわりにも結構います。 こうゆう人って、突然うつ病になったり メンタルが崩壊したりしやすいんですよね。 心理学を勉強した僕が、その理由と改善方法を書いていきます。 完璧主義とは？ 完璧主義者の特徴 1.「理想の自分」が明確にある 2.  ストイック 3.  結果にこだわる なぜうつ病になりやすいのか 1.  自分で自分を認められない 2.「頑張っている自分」が目的になってしまう 3.  周りとのギャップ 改善方法 1.  ショートゴールを作る 2.  自分を認める言葉を発する 3.「今の自分」から前を見る 4.  何も予定のない日を作る まとめ 完璧主義とは？ 完璧主義とは、定められた時間、限られた時間の内にて完璧な状態を目指す考え方や、精神状態のことである。このような思想を持ったものや、そのような心理状態の者を完全主

世界中のデザイン賞を受賞するベストセラー腕時計 SUUNTOスント CORE - All Black スタイリッシュなデザインなのにサバイバル要素たっぷりのこの時計。 映画「イコライザー 」でデンゼル・ワシントンが着用 し、ストーリーの中で重要なアイテムとして登場しました。 19秒という時間が作品のキーワードで、この時計はとても重要な役割を果たしています。 やっぱりSUUNTOはカッコいいですね！ 僕自身こういう時計は大好物です。 愛用しているのはG-SHOCKですが、SUUNTOも近々買う予定です。 blog.marswee.com そんなサバイバル要素たっぷりのイケてる腕時計SUUNTOを紹介します。 SUUNTO（スント）とは 北欧生まれの（フィンランド）の精密機器メーカーです。 SUNNTOといえば、ダイビング・登山などのアウトドアやスポーツウォッチとして有名。 北欧テイストでシン

ありがとうは魔法の言葉 人との関係を 　　　　 　　　　 決定的に良くし けっして壊さない 　 切り札 とも言える 言葉があります。 それは、 　 「ありがとう」 と 　　　　　　　 「ごめんなさい 」です。 この 二つの言葉を 　　　　　　　 使えば使うほど、 人間関係は良く なります。 感謝 日本人の 　　　　 好きな言葉アンケートで、 トップにランクされたのが 　　　　　 「ありがとう」 だと聞きます。 　 言っても 言われても、 　　　　 これほどの 　　 心地よい言葉 は 　　　　　　 ナイでしょう・・・ 陳謝 「ありがとう」 と 　　　　　 「ごめんなさい」 　 あなたは 一日にどれだけ 　　　 この言葉を 発して いますか？ この言葉が 　　 多くなればなるほど、 　 あなたは 幸福に なり、 　　 本当の自分に 　　　　 近づいていく のです。 　 「ありがとう！」 san