正しい姿勢が崩れると、背骨が曲がったり骨格・骨盤にゆがみが生じ、 慢性的な頭痛や肩こり、腰痛、内臓障害などのさまざまな症状を引き起こしやすくなります。 正しい姿勢で骨盤のゆがみを直す 正しい姿勢を身につける方法、注意する姿勢、正しい姿勢を作る「背骨矯正体操」 正しい姿勢を作る背骨の構造とはたらき 人間の体を支えているのは、いわゆる背骨と呼ばれている脊柱です。 脊柱は椎骨という短い骨が２６個積み重なってできています。 正常な脊柱は正面から見た場合はまっすぐで横から見ると首の部分が緩やかに前に湾曲し、 続く背中の部分が後に湾曲し腰の部分が再び前に湾曲しているS字型になっています。 これが正しい姿勢です。 脊柱（背骨）は、単に柱の役目だけをしているわけではありません 脊柱の中には体の各部分に張り巡らされた神経の中枢組織である脊髄が通っているのです。 正しい姿勢で脊柱を保護することが健康維持に大切

操体法とは一口でいうなら、からだの痛くない方向、気持ちのよい方向にからだを動かしてからだの歪み（歪体）をとり、不健康、疾病体を健康体（正体）にしていく動き方です。だから気持ちのよい動きならどんな動かし方でもよい。気持ちよく動けば歪みがとれるように人間のからだはできているのです。それが操体法の特徴であってまた自分で色々組み合わせたり応用できる利点にもなっています。 ただし、一度に長くやりすぎるのはよくありません。一度か二度やってよくならないときは、時間をおき日をおいて根気よく実行してみて下さい。