【作者】 梶本 修身 【あらすじ・概要】 疲労についての研究をしている医学博士の著作。疲労の原因は乳酸ではなく活性酸素だという見解。疲労を定量的に評価するための疲労バイオマーカを見つけ、実際には有酸素運動程度では筋肉疲労は発生していないことが確認され、脳の自律神経を調整する部分（前頭葉の眼窩前頭野）が活動低下することが主因で、その根本的な原因は活性酸素による酸化であるとしている。 精神的な高揚感やアルコールなどは疲労感をマスキングし感じにくくするが、疲労自体は蓄積しているので、過労による事故や健康障害に繋がるとしてる。 疲労の発生を抑え、回復を早める為の方法として以下のような提言をしている。 ・紫外線による活性酸素の発生を抑える為、直射日光に気をつけサングラスも活用。 ・質の良い睡眠が不可欠。睡眠時無呼吸症候群防止のための治療法、補助器具（CPAP)を紹介。 ・質の良い眠りのため、アルコー