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疲労も加齢臭も「脂肪」が原因！ オトコの悩みを解決する「時間栄養学」って何だ？ - 日経トレンディネット
日経トレンディネットのコミュニティサイト「300万人編集会議」では、新たな特集班として「男のカラダ お悩み解消大作戦！」をオープンした。ダイエットを始め、臭いや頭髪のケアなど、男性が陥りやすいカラダの悩みやその対策、健康関連商品などについて、参加者同士が情報交換するネット会議室だ。 会議室全体のリーダーとなるのは、健康情報誌『日経ヘルス』編集長の藤井省吾氏だ。日経ヘルスは基本的に女性向けの雑誌だが、一昨年からは男性を対象にした増刊『日経 Health for Men』を定期的に発行しており、その最新号が3月11日に発売される。 会議室のオープンに先立ち、まずは同氏に、男の健康、ダイエットに関する最新トレンドについて話を聞いた。 ――この度は特命デスクへのご就任、ありがとうございます。この特集班にはさまざまな悩みを抱えた人が集まると思いますが、健康関連の情報は、“迷信”や古い情報も多数飛び交
「ためしてガッテン」がダイエット食品会社を潰しにかかってる件
Riots not Diets / gaelx 先日1/5に放映された、「ためしてガッテン・決定版！こんな簡単にやせちゃいましたSP！」の内容が、秀逸でした。 ダイエットに必要なのは「正しい知識」です。ダイエット食品や、ダイエット専用の運動器具などは必要ないことがわかりました。 食べる量を減らすと、お腹が減らなくなる 衝撃的な内容でした。お腹が減ることを恐れてたくさん食べると、逆にお腹が減りやすくなるとのことです。 食事をたくさん摂ると、血糖値が急上昇します。体はインシュリンを大量に分泌して血糖値を下げようとします。 この「血糖値の低下」に脳が反応して「空腹感」がうまれます。血糖値の下げ幅が大きいと、脳が強く反応して、強い空腹感を感じてしまうのです。 逆に、食事の量を減らしたほうが、血糖値の変化が小さいため、空腹感が弱くなり、耐えられるレベルになります。「胃が縮む」とはまさにこのことです。
ハマリすぎ注意！「ランニング依存症」
ほどほどが難しい？ 健康志向の高まりでランニング人気は広まる一方だが、生活との適度なバランスを保つことが重要 Jim Young-Reuters ほとんど毎日走っている私でも、マーク・コバート（59）の記録の前にはただ恥じ入るしかない。コバートは「ストリーキングの鉄人」。ここで言うストリーキングとは全裸で走ることではなく、毎日休まずに走ることを意味する（まあ、その両方を同時にできなくもないが）。 コバートは１９６８年７月23日から、一日も休まずに走り続けている。これは全米連続ランニング協会（そういう団体があるのだ）が公認している記録だ。通算距離は先頃23万３０００キロを超えたから、地球をほぼ６周したことになる。 挫折の危機もあった。20年前に足を折ったときは「建設作業用のブーツを履き、足を引きずりながら走った」という。 彼はカリフォルニア州のアンテロープバレー短期大学で、陸上トラック競技の
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