www.torute3.com とるてさん、お礼が遅くて申し訳ありません。 大変詳しいレポート、ありがとうございます! 上記の記事、コーヒーを止めてからの変化をまとめると、2つの改善点があります。 睡眠の質が向上 胃腸の調子が改善 以前、記事に書かせていただいた方( id:bumeesha )も、同じような変化がありました。読んだことがない方は、どうぞご覧ください。 コーヒーで睡眠が浅くなり、睡眠の質が悪くなるのは、カフェインが原因ではない なぜ、コーヒーを止めるだけで、睡眠の質が変わるのか? 西洋医学では、カフェインで神経が興奮するから眠れなくなると言います。本当にコーヒーのカフェインが原因で、寝付きが悪くなるでしょうか?お茶にもカフェインが入っていますよ。しかし、お茶を飲んで眠れない方は、あまり聞いていません。 中国人は朝から晩までお茶を飲んでいます。お茶のカフェインが原因だったら、中