先日、健康診断でお医者さんから 「血圧が高いですね。生活すべてを見直したほうがいいですね」って。 そう言われて、とうとう薬を飲むことにしたんですね。 今更の話ではなく、7～8年前に私は健康診断で血圧が高いことがわかっていました。両親も血圧が高いので、遺伝だとも思っています。 でも、どうしても薬を飲み続けることに抵抗があり、なんとか飲まないで血圧を改善できないかな？と、試行錯誤してきました。 7～8年前、初めて血圧を下げましょうと言われた時は、80ｋｇくらい体重がありました。最初は塩分の摂取を控え、同時に肥満を解消しましょうと言われ、約10ｋｇの減量をしたのですね。 でも、食事制限がなかなかできませんでした。←これが問題でした！ 当初は30分以上のウオーキングから始まって、趣味のロードバイク、今ではヨガを中心に週二回以上はジムに通っているのですが、それでも下がらない。 というか、年齢とともに