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健康と風呂に関するsotokichiのブックマーク (3)

男性の肌トラブルについて解説｜肌荒れの予防法は？ | ミナカラ薬局
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sotokichi 2016/10/19
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夏の疲れをリセット！自宅で「温冷交代浴」 [疲労回復法] All About
暑かった夏もそろそろ終わり、やっと涼しくなってきました。夏は冷房の効いた室内と猛暑だった屋外の極端な温度差で自律神経が乱れ、体の疲れがたまっています。また、冷たい飲み物をつい多く摂りがちになり、それによって特に女性では下肢のむくみが強くなるという研究結果もあります。こうした夏の疲れを取るために、自宅のお風呂でできる「温冷交代浴」を活用してはいかがでしょうか？「温冷交代浴」って？「温冷交代浴」はその名の通り、お湯と冷水のお風呂に交互に入る入浴法です。もともとはヨーロッパで温泉療法のひとつとして行われています。また、最近ではスポーツ選手が疲労回復の手段としても用いています。特に2013年にはスポーツによる筋肉疲労に対する温冷交代浴の大規模な研究が行われ、18もの学術研究を調査し、温冷交代浴を評価した結果が海外から発表されました。その結果、疲労回復や筋肉痛の緩和などを含む多くの指標で温冷交
sotokichi 2016/10/19
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東京都内のおすすめ銭湯＆交互浴を銭湯神ヨッピーが伝授！ | SPOT
こんにちは。銭湯神（せんとうしん）です。まあ、いきなり「銭湯神」って言われても、「銭湯神って、なに？」ってなると思いますので「銭湯神」について説明します。銭湯の、神です。今日はそんな銭湯神ヨッピーが、「銭湯の素晴らしさ」についてひたすら語らせて頂くと共に、僕が実際に足を運びまくっている、東京都内のお勧め銭湯にも言及させて頂きます。実際に行ってもない癖にネットに落ちてる画像を適当に拾って「本当にお勧めです♪」みたいな事を書くよくあるクソサイトと違って、マジで全部、僕が良く行く銭湯なので参考にして頂ければと思います！銭湯はとにかく最高まず最初に言っておきますが、僕はほぼ毎日銭湯に通っております。「趣味は？」って聞かれたら「インターネットと銭湯！」って0.2秒くらいで脊髄反射して答えるレベルで、インターネットの合間に銭湯、銭湯の合間にインターネット、みたいな生活を送っておりま
sotokichi 2016/10/19
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