皆さんこんにちは。 メディカルフィットネスクラブ武蔵境の菊池です。 本日は「ココア」についてのお話しです。 今の時期にぴったりの飲料であるココア。 ご存じかもしれませんが、健康食品としても優秀な存在です。 ココアの主原料であるカカオ豆にはポリフェノールの一種である、カカオマスポリフェノールやテオブロミン、食物繊維、鉄分やカルシウム、マグネシウムなど豊富な栄養素が含まれています。 ココアに期待できる効果としては、抗酸化作用、血行促進、便秘解消、胃粘膜の保護などがあります。 健康効果を期待する場合は、ピュアココアがおすすめです。スーパーでも手軽に入手できます。 ミルクココアなどは、カカオマスの量が少なく、砂糖やミルクパウダーなどが添加されているため、自分が必要としている以上の脂肪分やカロリーを摂取する可能性があります (もちろん、嗜好品として美味しく飲む分には何も問題ありませんよ) 飲み方とし
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