自分を好きになるために @onore_1 たんぱく質を普段あんまり摂れてなかった人は高確率でお腹壊すから気をつけて‼️‼️😭 最初は絶対少量からで、例えば「スプーン2杯を200mlで薄めて」を「スプーン1杯を100ml」にしてまず1日1回とかから‼️ ほんで1日の総量の調整はオナラを基準にするのがおすすめ‼️自分に合ってないとすぐガス溜まる‼️🤩 x.com/012_shiro2/sta… 2026-06-30 12:55:33