イヤな性格を変える7ステップ ―「性格は捨てられる」 : earth in us.イヤな性格を変える7ステップ ―「性格は捨てられる」 http://www.earthinus.com/2013/01/change-your-personality.html
忙しいITエンジニアの「休日大作戦」！ ― ＠IT自分戦略研究所
何かと忙しいITエンジニア。お休みはきちんと取れている？ どのように過ごしているの？ 休日の日数、何をしているか、理想の休日に欠かせないものなどについて聞いた。 「休めない職業の代名詞」ともささやかれる（？）ITエンジニア。聞く話によると月に200時間の残業なんてザラ、中には「半年で残業1500時間以上」などという人もいるらしい……。 ITエンジニアは本当に休めないのか？ 休めているとしたら、その貴重な休みをどのように過ごしているのか。今回は355人のITエンジニアに、1カ月の休日の日数、休日の過ごし方、理想の休日などについて聞いてみた。 ■休めない職業？ ITエンジニアの実際は まずは過去1カ月に休んだ日数について聞いた。今回のアンケートを行ったのは2006年10月。1カ月前の9月には、遅めの夏休みを取っていた人もいたのではないだろうか。 「休日出勤などがあり、暦よりも少ないまたはその程
「大人の早起き」が最近のトレンド! - ［ストレス］All About
「早起きなんて子どものための習慣だ」と思うかもしれまんが、いまや「大人こそ早起きを！」という考えが注目されています。 「早起き」はストレス対策としても、理にかなっています。なぜなら早寝早起きをすることで睡眠の質が向上し、朝のだるさや心身の疲れを予防することができるからです。 たとえば、夜更かししてパソコンに向かったり、読書やTV鑑賞などに夢中になっていると、就寝後にも興奮が続いて深い眠りが得られなくなります。こうした習慣が続くと、朝になっても調子が上がらずに心身が疲れやすくなり、ちょっとしたストレスにも心が凹みやすくなってしまうのです。 したがって、夜には脳を興奮させずに早めに眠りにつき、その分早起きして心身を活動モードにチェンジさせるのは、日中のストレスに対処するためにもオススメな方法なのです。 就寝のポイントは“子どもの寝る時間” しかし、就寝時間を1時間早めるくらいでは早起きはなかな
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